von Monika Eisenbeutel | Sep 6, 2024 | Achtsamkeit, Atmen
Überatmung, auch bekannt als Hyperventilation, ist eine stille Gefahr. Dieses häufige, aber oft übersehene Problem ist ein Kind unserer Zeit. Viele Menschen atmen unbewusst viel mehr, als ihr Körper tatsächlich benötigt. Dies führt zu einer Vielzahl von...
von Monika Eisenbeutel | Aug 30, 2024 | Achtsamkeit, Meditation
Meditation wird immer populärer und findet mittlerweile im Westen großes Interesse – unabhängig von Religion und Weltanschauung. Obwohl es sich bei Meditation um eine uralte Praxis handelt, ist sie doch für Westler relativ neu. Und wie bei allem “Neuen” gibt es...
von Monika Eisenbeutel | Aug 23, 2024 | Achtsamkeit, Meditation
Wenn du mehr als zwei Stunden pro Tag vor dem Handy-Bildschirm verbringst, ist es mal Zeit für eine Pause. Jetzt ist Urlaubszeit, daher schenke ich dir heute ein paar Tipps, wie du diesem allzeit blinkenden und vibrierenden Gefängnis entkommen kannst. Wir sind ja...
von Monika Eisenbeutel | Aug 16, 2024 | Achtsamkeit, Meditation
Es gibt viele verschiedene Meditationsmethoden. Für welche man sich entscheidet, hängt davon ab, welche Ziele man erreichen und welche geistigen Qualitäten man entwickeln möchte. Oft hört man von der transformativen Kraft der Mitgefühls- und Achtsamkeitsmeditation....
von Monika Eisenbeutel | Aug 9, 2024 | Achtsamkeit, Atmen
Stell dir vor, du sitzt an einem stillen Ort und versuchst, dich zu entspannen. Doch es gelingt dir nicht. Dein Geist rast, die Gedanken springen von einer Sorge zur nächsten. Du fühlst dich atemlos, unruhig und unausgeglichen. Tagsüber fühlst du dich häufig müde und...
von Monika Eisenbeutel | Aug 2, 2024 | Achtsamkeit, Atmen, Meditation
Stell dir vor, du könntest nicht nur länger, sondern auch besser leben, mit mehr Vitalität und weniger Beschwerden im Laufe der Jahre. Das ist kein bloßer Wunschtraum. Es ist das Versprechen von Peter Attias aufschlussreichem Buch „OUTLIVE – Die Wissenschaft und...
