von Monika Eisenbeutel | Sep 23, 2023 | Achtsamkeit, Atmen und Bewegung
Bewegung ist das Lebenselixier unseres Gehirns und: “Wer sich nicht bewegt, braucht kein Gehirn.“ Anders ausgedrückt: Stillstand braucht kein Gehirn. Das ist die Schlussfolgerung, die der Neurowissenschaftler Shane O’Mara und andere aus der Beobachtung...
von Monika Eisenbeutel | Sep 22, 2023 | Buddhismus, Meditation
Wir kennen zwei Hauptarten der Meditation: die konzentrative Meditation (auch Shamata oder Śamatha oder Shamatha genannt) zur Entwicklung von Fokus und die analytische Meditation (auch Vipassana oder vipaśyanā genannt) zur Entfaltung von Weisheit. Shamata-Meditation...
von Monika Eisenbeutel | Sep 20, 2023 | Achtsamkeit, Meditation
In einer Zeit des Überflusses und Komforts erleben viele von uns eine stille Krise. Unsere modernen Annehmlichkeiten, so wunderbar sie auch sind, haben uns in eine Bequemlichkeitsfalle gelockt. Doch ist dieses behagliche Leben wirklich das, was wir begehren? Stellt...
von Monika Eisenbeutel | Sep 8, 2023 | Achtsamkeit, Atmen und Bewegung
“Ein Spaziergang an der frischen Luft vertreibt Kummer und Sorgen”, diesen Spruch kennst du vielleicht auch. Im Gehen steckt wahrlich eine heilende Kraft, denn Gehen ist viel mehr als nur eine Fortbewegung von A nach B. Mit jedem Schritt, den wir tun, wird nicht nur...
von Monika Eisenbeutel | Jun 26, 2023 | Meditation
Eines der vielen wundervollen Dinge an der Meditation ist ihre Flexibilität: Sie kann überall, zu jeder Zeit und auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Eine der häufigsten Fragen, die Meditationspraktizierende sich stellen, ist, ob sie in einer Gruppe oder...
