von Monika Eisenbeutel | Jan 6, 2024 | Atmen, Meditation
Die Shamata-Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug für geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Diese spezielle Meditationspraxis hat ihren Ursprung im Buddhismus, doch die Meditation an sich ist nichts speziell buddhistisches. Meditation und Kontemplation...
von Monika Eisenbeutel | Okt 22, 2023 | Achtsamkeit, Buddhismus, Meditation
Meditation und Achtsamkeit sind mehr als bloße Entspannungstechniken. Sie sind kraftvolle Werkzeuge für die Transformation des Geistes. Von der Entspannung und Präsenz bis hin zur Entwicklung von Mitgefühl, Weisheit und tiefgreifender Selbsterkenntnis – Meditation und...
von Monika Eisenbeutel | Okt 8, 2023 | Achtsamkeit, Meditation
Die Verantwortung für unser Wohlsein nimmt uns niemand ab, sie liegt bei uns. Die beste Übung, um unsere emotionale und geistige Gesundheit zu stärken ist das regelmäßige Aufsuchen der Stille. Einfach mal loslassen und abschalten. Dabei kann uns eine geführte...
von Monika Eisenbeutel | Sep 23, 2023 | Achtsamkeit, Atmen
Bewegung ist das Lebenselixier unseres Gehirns und: “Wer sich nicht bewegt, braucht kein Gehirn.“ Anders ausgedrückt: Stillstand braucht kein Gehirn. Das ist die Schlussfolgerung, die der Neurowissenschaftler Shane O’Mara und andere aus der Beobachtung...
von Monika Eisenbeutel | Sep 22, 2023 | Buddhismus, Meditation
Wir kennen zwei Hauptarten der Meditation: die konzentrative Meditation (auch Shamata oder Śamatha oder Shamatha genannt) zur Entwicklung von Fokus und die analytische Meditation (auch Vipassana oder vipaśyanā genannt) zur Entfaltung von Weisheit. Shamata-Meditation...
