Was ich kann und weiß…
MEDITATION 👉 von Zerstreut zu Fokussiert!
Klarer Geist – starkes Leben: Meditation ist DIE Methode, um still und fokussiert zu werden und zu erkennen, was im Geist passiert.
Es eröffnen sich Spielräume fürs Denken und Handeln.
ACHTSAMKEIT…
schützt den Geist vor Zerstreutheit und Vergesslichkeit.
NATÜRLICH ATMEN – weniger ist mehr
Die meisten von uns atmen zu viel und wissen es nicht. Überatmung führt zu Schlafstörungen, Schnarchen, Tagesmüdigkeit uvm.
Konstantin Buteyko lehrte die Methode des sanften Atmens 👉 für gesunden Schlaf, Tatkraft und emotionale Ausgeglichenheit.
Fun Facts…
✅ Kolleginnen nennen mich auch Gesagt. Getan.
✅ Ich komme zwar aus Österreich, fahr‘ aber nicht Schi.
✅ Es gibt einen Berg, der meinen Namen trägt… EISENBEUTEL, 1855m
Mehr Fun Facts findest du hier >>>
Hard Facts…
- 15+ Jahre – Tibetzentrum Österreich – Dalai Lama Institut für Ethik-Meditation-Weisheit: Mit-Aufbauerin, Vorstandsmitglied, Programmplanerin und Lehrerin für Meditation, Buddhistische Psychologie und Religion
- 25+ Jahre – Lehrerin für Meditation & Achtsamkeit sowie für LAMRIM – der (buddhistische) Stufenpfad zur Befreiun
- seit 2021 ONLINE: BLOG 🪷 Newsletter MEDITIEREN mit Plan 🪷 Onlinekurse 🪷
- „nebenbei“ 😉: jahrzehntelang hauptberuflich als Projektleiterin, HR-Verantwortliche und Finanzreferentin
- Abschluss: Mag. rer. soc. oec., Universität Graz
- weitere Ausbildungen/Studien: Buddhistische Psychologie („Wissenschaft des Geistes“), Philosophie & Religion | Buteyko-Atemcoach
- Sonstiges: regelmäßiges Meditieren, (Iyengar-)Yoga, Atempraxis, Reisen mit dem Rad 😉
Monika Eisenbeutel
NEWSLETTER
Von Zerstreut zu Fokussiert
Mit Fakten, Tipps und Übungen für klaren Fokus und mentalen Muskelaufbau.
