Was ich kann und weiß…
MEDITIEREN ist Geistestraining.
Die Qualität des Geistes bestimmt die Qualität des Lebens.
Meditation lehrt uns, genauer hinzuschauen und zu erkennen, was in unserem Bewusstsein passiert, und wie wir auf das Leben antworten.
ACHTSAMKEIT ist Erkennen, was ist.
Die Kraft der Achtsamkeit schützt den Geist vor Ablenkung. Achtsamkeit ist das Nicht-Vergessen in Bezug auf ein vertrautes Objekt. Ihre Funktion ist es, der Ablenkung entgegenzuwirken.
NATÜRLICH ATMEN – weniger ist mehr
Die meisten von uns atmen zu viel. Dies führt zu einer Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt des Blutes.
Dauerstress, innere Unruhe, Asthma, Schlafstörungen uvm sind die Folge.
Konstantin Buteyko lehrte eine einfache und gesunde Methode, wieder natürlich und sanft atmen zu lernen – die Basis für körperliches Wohlsein, gesunden Schlaf und emotionale Ausgeglichenheit.
Fun Facts…
✅ Kolleginnen nennen mich auch Gesagt. Getan.
✅ Ich komme zwar aus Österreich, fahr‘ aber nicht Schi.
✅ Es gibt einen Berg, der meinen Namen trägt… EISENBEUTEL, 1855m
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Hard Facts…
- 30+ Jahre – Projektleiterin, HR-Verantwortliche, Finanzreferentin
- 25+ Jahre – Mentorin und Trainerin für Meditation & Achtsamkeit sowie für LAMRIM – der (buddhistische) Stufenpfad zur Befreiung
- 20+ Jahre – Aufbau und Leitung einer buddhistischen Studien- und Praxisgruppe
- 18 Jahre – Engagement für Tibetzentrum Österreich – Dalai Lama Institut für Ethik-Meditation-Weisheit: Mit-Aufbauerin, Vorstandsmitglied sowie Expertin & Lehrerin für Meditation, Buddhistische Psychologie und Religion
- seit 2021 auch ONLINE-Trainings: 🪷 MEDITATION und ACHTSAMKEIT 🪷 BUTEYKO Atemtraining 🪷 KOPF HOCH und ATMEN 🪷 Achtsamkeits-Tage 🪷 LAMRIM – der Stufenpfad zum Erwachen
- Abschluss: Mag. rer. soc. oec., Universität Graz
- Fortbildungen: Diplomlehrgang Buddhistische Psychologie (=Wissenschaft des Geistes), Diplomlehrgang Buddhistische Philosophie & Religion am Tibetzentrum Österreich (Dalai-Lama-Institut für Höhere Tibetische Studien) | Buteyko-Atemcoach (bei Ralph Skuban)
- Weiterbildungen: Mediation, Meditation, Iyengar-Yoga, Pranayama, uvm.
