MEDITIEREN WIRKT.
Dein Start in ein bewusstes und glückliches Leben!

Das 1×1 der MEDITATION
4 Wochen Online-Training
der nächste Kurs startet im März 2023
Du willst…
…deinen Fokus trainieren
…klare Ziele haben
…Stress reduzieren
…schlafen wie ein Baby
…mentale Stärke entfalten
…glücklich sein ???
🙂
Lerne MEDITIEREN!

Hallo, ich bin Monika
und seit über 30 Jahren als Mentorin & Trainerin tätig, davon ca. 25 Jahre lang als Lehrerin für Shamata-Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.
Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen dabei,
…emotionale Ausgeglichenheit,
…mentale Stärke und
…körperliches Wohlbefinden
zu gewinnen und die Basis für ein bewusstes und glückliches Leben zu schaffen.
Mein Programm

DAS 1×1 der MEDITATION
4 Wochen Online-Training
der nächste Kurs startet am 27. März 2023
Praktiziere SHAMATA-MEDITATION zur Entfaltung von Achtsamkeit, Stabilität und Klarheit. In 4 Modulen erfährst du,
- WAS Meditieren ist,
- WIE’s geht und
- WARUM der Atem beim Meditieren eine zentrale Rolle spielt.

ACHTSAM LEBEN
-
ATMEN – Gesundheit für Körper und Geist
-
SITZEN – Stille Meditation zur Entfaltung von Ruhe, Fokus und Achtsamkeit
-
GEHEN in Würde und Freiheit
- ESSEN mit Freude und Leichtigkeit
- ENTSPANNEN und LOSLASSEN
Achtsamkeit ist Leben im gegenwärtigen Augenblick.

Meditation & Achtsamkeit
- Du willst MEDITIEREN lernen oder bist schon fortgeschritten und bereit für das nächste Level?
- Du möchtest endlich ACHTSAM ESSEN?
- Du willst ACHTSAM ATMEN und wirkungsvoll ENTSPANNEN?
Wir starten dort, wo du stehst und vereinbaren ein machbares Ziel. Buche unverbindlich ein kostenloses Erstgespräch.
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Drei Übungen für störende Emotionen
Meditieren stärkt die Achtsamkeit und diese ist der beste Schutz gegen störende Emotionen, wie Angst, Wut usw. Die Atmung ist dabei besonders wichtig.
Starte JETZT für 0€!

LIVE-Call | 0€
Thema am 5.Feb.23:

7 geführte MEDITATIONEN (Audio)

9 kostbare Minuten | 0€
Das sagen meine Kundinnen…
Zweimal pro Woche ein Meeting war sehr hilfreich, da dadurch die Begleitung kontinuierlich und rhythmisch war, was ein Dranbleiben an der Meditation erleichtert hat.
Das Mentoring Programm hat mir einerseits die Meditation theoretisch nahe gebracht und mich andererseits durch spezifische Übungen unterstützt, tiefer in die konzentrative Meditation einzutauchen. Die Gespräche mit Monika und ihre klaren Ausführungen haben mir sehr geholfen, auch mir schon bekannte Inhalte der Shamata-Meditation besser zu verstehen und dadurch leichter umzusetzen. Die Übungen des achtsamen Essens und des Gehens sind eine enorme Bereicherung der Lebensqualität.
Der Meditationskurs gibt einen wunderbaren Einstieg, um Meditation ins Leben zu integrieren. Aber auch für mich waren trotz vieler Jahre Meditation neue Erkenntnisse dabei: Angefangen von der korrekten Körperhaltung, über die Atmung bis hin zu den schönen Yogaübungen. Das Wichtigste war die Freude und Ernsthaftigkeit, die ihr vermittelt habt – eine wunderbare Mischung. Ihr habt für mich nicht nur Klarheit durch Meditation erlebbar gemacht, sondern auch Klarheit in Bezug auf Meditation. Es bleiben keine offenen Fragen, es bleibt einfach die tägliche Praxis.