MEDITIEREN WIRKT.

Präsenz – innere Stärke – Weisheit

 Deine Wege zu Ruhe und Klarheit

Klarheit durch Meditation

4 Wochen Online-Training

Innere Ruhe, Achtsamkeit und Klarheit entfalten.

97€

Meditation hat mir gezeigt, wieviel Energie die Stille hat. (Madonna)

7 geführte Meditationen (Audio)

Starte JETZT mit deiner täglichen Achtsamkeitsübung!

0€

Meditiere täglich 20 Minuten. Es sei denn, du hast keine Zeit – dann meditiere 1 Stunde 😊

Meditation & Achtsamkeit

GEMEINSAM MEDITIEREN wirkt.

LIVE online meditieren,   Atem- & Körperübungen,   DRANBLEIBEN und die eigene Praxis stärken.

ab 2024

plus Bonus: Online-Training DAS 1×1 der MEDITATION

Klarheit durch Meditation

meditieren | atmen | bewegen

Achtsamkeit, mehr Freude und Körperpräsenz

Gönne dir ein Einzeltraining mit meinem 1:1 Mentoring.

Erstgespräch – unverbindlich und kostenfrei

Mini-Retreat LIVE Online

Zeit für Stille – Zeit für dich

ab 2024

Meditation hilft mir, zur Ruhe zu kommen und mich zu konzentrieren. (Susan Sarandon)

Interessantes und Neues zu Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.

Abonniere meinen Newsletter und werde Teil unserer wachsenden Gemeinschaft!

0€

Meditation ist wie ein Kickstart

 

„Meditation ist wie ein Kickstart für den Tag. Sie zentriert dich, dein Stresspegel sinkt, und du findest dich in der Welt auf viel einfachere und ruhigere Weise wieder. Es ist einfach eine friedliche Freude.“

(Jennifer Aniston)

Mein Blog

Was ist Vertrauen?

Was ist Vertrauen?

Was bedeutet Vertrauen? Kann man ohne Vertrauen leben? Ich glaube, ganz ohne Vertrauen geht’s wahrscheinlich gar nicht. Und ein Leben mit wenig Vertrauen ist kein glückliches – es ist wohl dürftig, karg und voller Zweifel.

3 Tipps für achtsames Essen

3 Tipps für achtsames Essen

ACHTSAM ESSEN ist eine Praxis, die immer beliebter wird. Sie hilft uns, bewusster zu essen und unseren Körper besser wahrzunehmen. Außerdem lernen wir auf spielerische Weise unsere Essgewohnheiten besser kennen und haben dabei so manche Aha-Erlebnisse 🙂

Deine Intuition erblüht

 

„Wenn du einfach nur dasitzt und beobachtest, wirst du sehen, wie unruhig dein Geist ist. Wenn du versuchst, ihn zu beruhigen, macht es das nur noch schlimmer.

Aber mit der Zeit beruhigt er sich. Und wenn er sich beruhigt, gibt es Raum, um subtilere Dinge zu hören – dann beginnt deine Intuition zu erblühen und du beginnst, die Dinge klarer zu sehen. Dein Verstand verlangsamt sich, und du siehst eine enorme Weite im Augenblick.

Man sieht so viel mehr, als man vorher sehen konnte.“

(Steve Jobs)

Monika Eisenbeutel

Hallo, ich bin

Monika Eisenbeutel,

und seit 25 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.

Ich unterstütze Menschen dabei,

…emotionale Gelassenheit und mentale Stärke zu gewinnen

…und der Weisheit ihres Körpers [wieder] zu vertrauen.


MEDITATION, ACHTSAMKEIT und entspanntes ATMEN öffnen die Tore zu tiefer Stille und unendlicher Weite.

Eine gesunde Dosis Stille

 

„Ich gönne mir mindestens einmal (und wenn ich gut drauf bin, zweimal) am Tag eine gesunde Dosis Stille, zwanzig Minuten am Morgen, zwanzig am Abend. Zu wissen, dass die Stille der Raum ist, in dem kreativer Ausdruck, Frieden, Licht und Liebe entstehen, ist eine kraftvoll energetisierende und zugleich beruhigende Erfahrung.“

(Oprah Winfrey)

Das sagen meine Kundinnen…

Zweimal pro Woche ein Meeting war sehr hilfreich, da dadurch die Begleitung kontinuierlich und rhythmisch war, was ein Dranbleiben an der Meditation erleichtert hat. 

Das Mentoring Programm hat mir einerseits die Meditation theoretisch nahe gebracht und mich andererseits durch spezifische Übungen unterstützt, tiefer in die konzentrative Meditation einzutauchen. Die Gespräche mit Monika und ihre klaren Ausführungen haben mir sehr geholfen, auch mir schon bekannte Inhalte der Shamata-Meditation besser zu verstehen und dadurch leichter umzusetzen. Die Übungen des achtsamen Essens und des Gehens sind eine enorme Bereicherung der Lebensqualität.

Dr. Silvia T.

Klinische Psychologin und Psychotherapeutin

Der Meditationskurs gibt einen wunderbaren Einstieg, um Meditation ins Leben zu integrieren. Aber auch für mich waren trotz vieler Jahre Meditation neue Erkenntnisse dabei: Angefangen von der korrekten Körperhaltung, über die Atmung bis hin zu den schönen Yogaübungen. Das Wichtigste war die Freude und Ernsthaftigkeit, die ihr vermittelt habt – eine wunderbare Mischung. Ihr habt für mich nicht nur Klarheit durch Meditation erlebbar gemacht, sondern auch Klarheit in Bezug auf Meditation. Es bleiben keine offenen Fragen, es bleibt einfach die tägliche Praxis.

Uta M.

Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Coach

Trotz meiner jahrzehntelangen Bewusstseinsarbeit ist es mir noch nicht gelungen, mein Essverhalten auf ein befriedigendes Niveau zu bringen. Daher habe ich im Internet nach einem passenden Coach gesucht. Das Universum hat mich weise geführt, so dass ich bei Monika ein 4-wöchiges Achtsamkeitstraining für achtsames Essen gebucht habe. Obwohl ich noch im Prozess bin, kann ich jetzt schon sagen, dass sich Veränderungen herausschälen, die mich glücklich machen: Ich kann bewusster, tiefer und langsamer atmen und meine neue „Esstechnik“ fasziniert mich sehr. Das Beste ist, dass dieses Achtsamkeitstraining über das Essen hinausgeht und mich auch zwischen den Mahlzeiten begleitet. Ich liebe Menschen, deren Taten mit ihren Worten im Einklang sind und Monika lebt mit jeder Faser ihres Körpers ihre Bestimmung. Ich danke für die wertvolle Zeit und hoffe, dass wir in Verbindung bleiben.
Margarita H.

Coach, Seminarleiterin und Expertin für Human Design

Abonniere unseren NEWSLETTER

…und werde Teil unserer wachsenden Community!
Du erhältst hilfreiche Tipps und Informationen aus der Welt der Meditation & Achtsamkeit, manchmal auch zu buddhistischen Themen wie Karma, Wiedergeburt, Mitgefühl usw. 😊