MEDITIEREN WIRKT.

Präsenz – Klarheit – Weisheit

Deine Intuition erblüht

 

„Wenn du einfach nur dasitzt und beobachtest, wirst du sehen, wie unruhig dein Geist ist. Wenn du versuchst, ihn zu beruhigen, macht es das nur noch schlimmer.

Aber mit der Zeit beruhigt er sich. Und wenn er sich beruhigt, gibt es Raum, um subtilere Dinge zu hören – dann beginnt deine Intuition zu erblühen und du beginnst, die Dinge klarer zu sehen. Dein Verstand verlangsamt sich, und du siehst eine enorme Weite im Augenblick.

Man sieht so viel mehr, als man vorher sehen konnte.“

(Steve Jobs)

Monika Eisenbeutel

Servus, ich bin Monika

und seit über 25 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus – und nun auch Atemcoach (Buteyko-Methode).

Ich schreibe über meine Praxis:

… die Kunst der Meditation

Spiritualität und Buddhismus

… die Magie des Atmens.

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 Deine Wege zu Ruhe und Klarheit

Das 1x1 der Meditation

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MEDITIEREN lernen

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Innere Ruhe, Achtsamkeit, Klarheit und FOKUS entfalten

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Meditation hat mir gezeigt, wieviel Energie die Stille hat. (Madonna)

Buteyko

 In 4 Wochen

natürlich und sanft

ATMEN lernen

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Buteyko-Atmung wirkt bei Asthma, innerer Unruhe, Stress, Schlafproblemen, Long-Covid, Schnarchen uvm.

Natürliches und sanftes ATMEN verbessert die Sauerstoffversorgung – du gewinnst Wohlsein in Körper und Geist.

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Wie eine Brücke verbindet der Atem alles Lebendige auf der Welt. (Ralph Skuban)

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Mein Blog

Das sagen meine Kundinnen…

Nach jahrzehntelangen Schlafproblemen habe ich von der Buteyko Atem-Methode gehört und wollte sie gleich ausprobieren. Ich suchte nach einer persönlichen und kompetenten Anleitung. Da kam mir Monikas Kurs gerade recht. Gleich in der ersten Einheit wird gemeinsam geübt und dann die „Hausaufgaben“ verteilt. Die Atemübungen sind im Tagesablauf wie kleine Inseln, in denen man zu sich kommen kann. Verblüffend, wie sich der Atem in kurzer Zeit verändert und ruhiger und leichter wird! Durch diese erneute Ausrichtung auf den Atem habe ich begonnen, meinen Körper wieder mehr zu spüren und erlebe ein gesteigertes Wohlgefühl.

Beim Zukleben des Mundes während der Nacht war ich zunächst ziemlich skeptisch! Als ich es dann doch ausprobierte, konnte ich die Wirkung kaum glauben: mein Schlaf war durch die „erzwungene“ Nasenatmung viel tiefer und erholsamer. Einfach unglaublich! Das Mundzukleben gehört mittlerweile zu meiner Abendroutine.

Monika erklärt die Buteyko-Methode kompetent und verständlich und konnte jede meiner vielen Fragen beantworten. Auch die Unterlagen und Aufnahmen, die sie zur Verfügung stellt, sind extrem hilfreich. Dieser Kurs kann dein Leben verändern! Absolute Empfehlung von mir.

Lucia W., Bayern

Dolmetscherin, Grafik & Webdesign

Der Meditationskurs gibt einen wunderbaren Einstieg, um Meditation ins Leben zu integrieren. Aber auch für mich waren trotz vieler Jahre Meditation neue Erkenntnisse dabei: Angefangen von der korrekten Körperhaltung, über die Atmung bis hin zu den schönen Yogaübungen. Das Wichtigste war die Freude und Ernsthaftigkeit, die ihr vermittelt habt – eine wunderbare Mischung. Ihr habt für mich nicht nur Klarheit durch Meditation erlebbar gemacht, sondern auch Klarheit in Bezug auf Meditation. Es bleiben keine offenen Fragen, es bleibt einfach die tägliche Praxis.

Uta M., La Gomera

Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Coach

Ich war neugierig und wollte die Buteyko-Atmung einfach mal ausprobieren. Stressbedingt habe ich manchmal Schlafprobleme und so dachte ich mir: Ich versuche mal die Buteyko-Methode und natürlich atmen zu lernen schadet sicher nicht 😉

Monika hat mit gut verständlichen und klaren Worten die Atem-Übungen und die Wichtigkeit einer natürlichen Atmung erklärt. Die Vorgehensweise war sehr strukturiert, sodass ich genau wusste, WELCHE Atemübungen ich WIE durchzuführen hatte und vor allem WARUM.

Sie erläuterte die positiven Wirkungen jeder einzelnen Übung. Man merkt, dass Monika die Atemübungen selbst durchführt – daher konnte sie auch alle meine Fragen umfassend beantworten. Für mich waren sehr viele AHA-Erkenntnisse dabei.

Durch das “richtige” Atmen hat sich insbesondere meine Schlafqualität verbessert. Auch im Alltag fühle ich mich jetzt geerdeter, weil ich ruhiger atme. Und ich merke auch,  dass ich dadurch viel entspannter bin, auch wenn’s mal stressig wird.

Romelia E., Wien

Trainerin & Personalentwicklerin

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