MEDITIEREN WIRKT.

Mit ShamataMeditation
zu emotionaler Balance, mentaler Stärke
und körperlichem Wohlbefinden.

Du bist hier richtig, wenn…

...du von einer Expertin mehr über Meditation & Achtsamkeit wissen willst. In meinen BLOGartikeln findest du praktische Anleitungen, authentisches Theorie-Wissen und hilfreiche Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag.

...du MEDITIEREN LERNEN willst, um mentale Stärke, einen guten Schlaf, kreative Schaffenskraft und emotionale Balance zu gewinnen.

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Start: 25. Nov. 2022

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KLARHEIT durch Meditation

4 Wochen Online-Training, ab 25. Nov. 2022

Du willst…

…deinen Fokus trainieren

…klare Ziele haben

…Stress reduzieren

…schlafen wie ein Baby

…mentale Stärke entfalten

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🙂

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Monika Eisenbeutel

Hallo, ich bin Monika

…und seit über 25 Jahren erfolgreiche Trainerin für Shamata-Meditation.

Ich helfe viel beschäftigten Frauen dabei,

…mentale Stärke,

…emotionale Balance,

…körperliches Wohlbefinden

zu gewinnen, indem ich sie systematisch anleite, mit Shamata-Meditation Klarheit, Stabilität und Achtsamkeit zu entwickeln.

Mein Programm

Klarheit durch Meditation
KLARHEIT durch MEDITATION

4 Wochen Online-Training
ab 25. November 2022

Erfahre die Grundlagen der Shamata-Meditation zur Entfaltung von Stabilität und Klarheit – starte JETZT!
In 4 Modulen zeige ich dir, WAS Shamata-Meditation bedeutet, WIE du mit dem Meditieren beginnst und WARUM Meditieren die Grundlage für ein achtsames Leben ist. 
  • 7-fache Körperhaltung
  • Meditationsobjekt
  • Konzentration – Achtsamkeit – Innenschau
  • Fehler und Gegenmittel
  • regelmäßige Praxis etablieren
ACHTSAM ESSEN
4 Wochen Online-Mentoring
ab Jänner 2023
Erfahre, wie du die Kunst ACHTSAM zu ESSEN erlernen und ein positives Körpergefühl, Ausgeglichenheit und innere Freude gewinnen kannst:
  • Meditation, Achtsamkeit und Innenschau schulen die Stille und Klarheit des Geistes.
  • Achtsames Essen und gesundes Verdauen stärken die mentale und physische Grundlage des Lebens.
  • Freude, Angstfreiheit, Liebe und Mitgefühl lösen innere Blockaden und setzen kraftvolle Energien frei.

Meditation & Achtsamkeit
1:1 Online-Mentoring
4 Wochen
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nächste Termine:
4. & 18.Dez. 22
jeweils sonntags um 18h abends

Thema am 4.12.:

achtsam ATMEN – gesund LEBEN
🙂
ZOOM-LIVE

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Das sagen meine Kundinnen…

Zweimal pro Woche ein Meeting war sehr hilfreich, da dadurch die Begleitung kontinuierlich und rhythmisch war, was ein Dranbleiben an der Meditation erleichtert hat. 

Das Mentoring Programm hat mir einerseits die Meditation theoretisch nahe gebracht und mich andererseits durch spezifische Übungen unterstützt, tiefer in die konzentrative Meditation einzutauchen. Die Gespräche mit Monika und ihre klaren Ausführungen haben mir sehr geholfen, auch mir schon bekannte Inhalte der Shamata-Meditation besser zu verstehen und dadurch leichter umzusetzen. Die Übungen des achtsamen Essens und des Gehens sind eine enorme Bereicherung der Lebensqualität.

Silvia T.

Psychologin und Psychotherapeutin

Ich nahm mir morgens immer 20 Minuten Zeit und dies wirkte wie ein Ruhepunkt, von dem aus ich in den Tag gestartet bin. Es sind einfache körperliche Übungen, die gleichzeitig recht schwierig sein können. Nach einigen Tagen merkte ich, dass mein Körper und mein Geist beweglicher geworden sind, das hatte ich gar nicht erwartet. Gleichzeitig machen die Übungen den Kopf freier. Gut fand ich auch, dass alles nicht so bitterernst ablief.

Sonja T.

Webredakteurin und -designerin

Ich habe mir eigentlich erwartet, dass wir alle gemütlich dasitzen und liegen werden und uns von sanfter Musik und freundlichen Worten berieseln lassen. Aber bei Monika habe ich gelernt, was es wirklich heißt zu meditieren. Nämlich, die Konzentration zu trainieren und dabei Achtsamkeit und Selbstbeobachtung zu Hilfe zu nehmen. Das ist Arbeit an mir, die ich selber machen muss, aber es lohnt sich. Wir erhielten eine klare und super strukturierte Anleitung, nach der ich jetzt weiter übe. Seit ich selber regelmäßig meditiere, schlafe ich besser und kann mich auch tagsüber besser konzentrieren. 

Marina K.

Moderatorin und Kommunikationstrainerin

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