Achtsam pinkeln

Achtsam pinkeln

Achtsam Pinkeln bezieht sich auf den Akt des Urinierens mit bewusster Aufmerksamkeit und Absicht. Achtsamkeit ist Vergegenwärtigung. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich an ein vertrautes Objekt zu erinnern. Sie hat also immer ein Bezugsobjekt. Bei achtsam pinkeln ist...
3 Tipps für achtsames Essen

3 Tipps für achtsames Essen

ACHTSAM ESSEN ist eine Praxis, die immer beliebter wird. Sie hilft uns, bewusster zu essen und unseren Körper besser wahrzunehmen. Außerdem lernen wir auf spielerische Weise unsere Essgewohnheiten besser kennen und haben dabei so manche Aha-Erlebnisse 🙂 Oft essen wir...
Was ist SHAMATA-Meditation?

Was ist SHAMATA-Meditation?

Shamata ist eine der beiden Haupt-Meditationspraktiken und bedeutet in Sanskrit „Stilles Verweilen“ oder „Geistige Ruhe“. Shamata-Meditation ist eine Form der Meditation, bei der KONZENTRATION trainiert und bis zur Einspitzigkeit entwickelt...
Lass die Angst schmelzen

Lass die Angst schmelzen

Heute stelle ich eine Methode vor, wie wir Angst-Muster erkennen und transformieren können. Die Methode heißt Fear Melters®, frei übersetzt Angst-Schmelzer und sie wurde von Kathlyn Hendricks entwickelt. Dabei geht es darum, die vier Formen der Angst – Kampf,...