von Monika Eisenbeutel | Jun 28, 2024 | Achtsamkeit, Atmen, Buddhismus, Meditation
In meinem NEWSLETTER AtemMomente – Wege zu Ruhe und Klarheit schreibe ich über… die Kunst der Meditation die Magie des Atmens Spiritualität und Buddhismus Wenn dich diese Themen interessieren, dann könnte dir mein wöchentlicher Newsletter...
von Monika Eisenbeutel | Jun 20, 2024 | Buddhismus, Meditation
Wut und Ärger sind Emotionen, die wir alle kennen und die unser Leben erheblich beeinträchtigen können. Eine aktuelle und umfassenden Meta-Studie mit über 10.000 Teilnehmern hat gezeigt, welche Techniken wirklich helfen, Wut und Ärger effektiv zu...
von Monika Eisenbeutel | Jun 13, 2024 | Achtsamkeit, Meditation
Es gibt viele Möglichkeiten, Meditation in den Alltag zu integrieren. Auch wenn du sehr beschäftigt bist, gibt es täglich einige Minuten der Stille, wo du sitzt, gehst, stehst, isst usw. und dich gerade nicht mit anderen Menschen unterhältst. Diese Stille kannst du...
von Monika Eisenbeutel | Jun 7, 2024 | Achtsamkeit, Atmen
Wie hast du geschlafen? Warst du groggy nach dem Aufwachen, weil der Wecker deinen Schlafrhythmus unterbrochen hat? Oder bist du ohne Wecker wach geworden und fühlst dich nun entspannt und voller Energie? Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig für körperliches und...
von Monika Eisenbeutel | Mai 31, 2024 | Buddhismus, Meditation
Im Buddhismus wird das menschliche Leben, wenn es mit den sog. 8 Freiheiten und 10 Ausstattungen gekennzeichnet ist, als „kostbares Menschenleben“ bezeichnet, das äußerst selten und besonders wertvoll ist. Selbst wenn nicht alle dieser 18 Merkmale...