von Monika Eisenbeutel | Mai 17, 2024 | Achtsamkeit, Meditation, Persönliches
Ich lese bzw. höre gerade das Buch Geflochtenes Süßgras von Robin Wall Kimmerer und es hat mich tief beeindruckt. Kimmerer ist Botanikerin und Mitglied des Citizen Potawatomi Nation. Sie untersucht in diesem Buch die Verbindung zwischen Natur und Mensch aus der...
von Monika Eisenbeutel | Mai 10, 2024 | Achtsamkeit, Buddhismus, Meditation
Wusstest du, dass Spitzensportler meditieren? Hast du schon mal Schirennläufer gesehen, wie sie vor dem Start voll konzentriert die Rennstrecke im Geist herunterfahren? Sie stehen oder sitzen, sind ganz fokussiert und visualisieren jedes Tor, jede Kurve, jede...
von Monika Eisenbeutel | Mai 3, 2024 | Achtsamkeit, Meditation
In meinem ersten Buch über Buddhismus – es war eine der ersten Ausgaben von Der Weg zur Freiheit von S.H. Dalai Lama – las ich mehrmals, dass ohne Meditation keine Fortschritte auf dem Pfad möglich seien. Um heilsame Geisteszustände, wie Mitgefühl,...
von Monika Eisenbeutel | Okt 22, 2023 | Achtsamkeit, Buddhismus, Meditation
Meditation und Achtsamkeit sind mehr als bloße Entspannungstechniken. Sie sind kraftvolle Werkzeuge für die Transformation des Geistes. Von der Entspannung und Präsenz bis hin zur Entwicklung von Mitgefühl, Weisheit und tiefgreifender Selbsterkenntnis – Meditation und...
von Monika Eisenbeutel | Okt 8, 2023 | Achtsamkeit, Meditation
Die Verantwortung für unser Wohlsein nimmt uns niemand ab, sie liegt bei uns. Die beste Übung, um unsere emotionale und geistige Gesundheit zu stärken ist das regelmäßige Aufsuchen der Stille. Einfach mal loslassen und abschalten. Dabei kann uns eine geführte...
von Monika Eisenbeutel | Sep 23, 2023 | Achtsamkeit, Atmen
Bewegung ist das Lebenselixier unseres Gehirns und: “Wer sich nicht bewegt, braucht kein Gehirn.“ Anders ausgedrückt: Stillstand braucht kein Gehirn. Das ist die Schlussfolgerung, die der Neurowissenschaftler Shane O’Mara und andere aus der Beobachtung...
