von Monika Eisenbeutel | Mai 24, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
âAtmen funktioniert ja ganz natĂŒrlich und ist doch die einfachste Sache der Welt!â und âAtmen kann doch jeder, das muss man ja nicht lernen!â Das ist die gĂ€ngige Meinung, doch stimmt das wirklich? Solange wir leben, atmen wir und wenn das Atmen aufhört, dann sterben...
von Monika Eisenbeutel | Jan. 6, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Die Shamata-Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug fĂŒr geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Diese spezielle Meditationspraxis hat ihren Ursprung im Buddhismus, doch die Meditation an sich ist nichts speziell buddhistisches. Meditation und Kontemplation...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 23, 2023 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Bewegung ist das Lebenselixier unseres Gehirns und: âWer sich nicht bewegt, braucht kein Gehirn.” Anders ausgedrĂŒckt: Stillstand braucht kein Gehirn. Das ist die Schlussfolgerung, die der Neurowissenschaftler Shane OâMara und andere aus der Beobachtung...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 10, 2022 | Atmen
Unsere Art zu atmen beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden, also unsere Gesundheit. Dabei spielt die Körperhaltung eine wichtige Rolle – Kopf hoch – und auch die Art und Weise, WIE du atmest. Richtiges Atmen fördert geistige und...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 30, 2021 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Gehmeditation ist Meditieren im Gehen. In dieser Anleitung zeige ich dir, wie du in 4 Schritten Gehmeditation lernen kannst. Gehmeditation ist eine eigenstÀndige Praxis und eine wunderbare ErgÀnzung zur Sitzmeditation. Wenn die Sitzmeditation zu anstrengend ist oder...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 10, 2021 | Alles andere Wichtige, Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Was ist eigentlich ein Hobby? Wikipedia schreibt: Ein Hobby ist eine FreizeitbeschĂ€ftigung, die der AusĂŒbende freiwillig und regelmĂ€Ăig zum eigenen VergnĂŒgen oder der Entspannung betreibt…. Ja, genau in diesem Sinne sind meine WaldgĂ€nge freiwillige und...
