MEDITIEREN & ATMEN | Präsenz

Meditationen auf Liebe, Mitgefühl und Geduld

Tibetzentrum Oberzeiring | 6.-7. November 2026

Monika Eisenbeutel-Mitgefühl-2026

Seminar Mediationen auf Liebe, Mitgefühl und Geduld 

6.-7. Nov. 2026 | Fr, 10 – Sa, 12 Uhr

Online-Teilnahme möglich!

Vertiefe dein Verständnis von Liebe, Mitgefühl und Geduld und kultiviere innere Ruhe, Klarheit und emotionales Wohlbefinden. 

Was sind die essentiellen Schritte, um einen wirklich liebevollen und mitfühlenden Geist zu entwickeln?

Im Anschluss an die Erklärungen üben wir das Gehörte in der gemeinsamen Meditationspraxis.

Ein weiteres wichtiges Thema des Seminars ist Geduld und der Umgang mit der eigenen Wut.

Ort: Tibetzentrum Oberzeiring | Online-Teilnahme möglich

Info & Anmeldung

MEDITIEREN in Graz | Sa, 28. November | 9.30-12.30 Uhr

Monika Eisenbeutel Meditieren mit Plan in 30 Tagen

Workshop Meditieren lernen

Das 1×1 der Shamatha-Meditation

Meditation ist DAS Gegenmittel gegen…

  • Zerstreutheit,
  • Ablenkung und
  • das ewige Nicht-abschalten-Können.

Zudem hilft Meditation, die spirituelle Dimension unseres Lebens zu berühren.

Inhalte:

  • Was ist Shamatha-Meditation?
  • Körperhaltung und geistige Ausrichtung
  • Meditationsarten
  • gemeinsame Meditationspraxis

Nach diesem Workshop kannst du selbständig weiterüben.

Ort: Yogastudio Trikāla – not just yoga. Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz

Investition: 57€

Zur Anmeldung

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

  • Ist dein Kopf häufig zu voll und wünschst du dir mehr Klarheit?
  • Hast du manchmal Schwierigkeiten beim Einschlafen, weil dich Gedanken nicht loslassen?
  • Verlierst du leicht die „Nerven„ und möchtest innere Stärke und Gelassenheit entwickeln?
  • Möchtest du endlich mit dem Meditieren starten, weißt aber nicht genau, wie’s geht?

Dann kann dieser Meditations-Workshop genau das Richtige für dich sein.

Ja, ich bin dabei!

Gesund ATMEN in Graz | Sa, 12. Dezember | 9.30-12.30 Uhr

Monika Eisenbeutel_Endlich-Ruhe-Okt26

Workshop Gesund ATMEN 

Die Buteyko-Methode und funktionales Atmen

Wie erkenne ich dysfunktionale Atmmuster?

Schlaflosigkeit, Tagesmüdigkeit und Atembeschwerden haben oft ihre Ursachen in falschen Atemmustern.

Gesundes ATMEN ist leicht zu erlernen und beruhigt das Nervensystem.

Es wirkt positiv auf Körper und Geist – beruhigend und entspannend, gleichzeitig energetisierend und kräftigend.

In diesem Workshop erfährst du die Grundlagen der Buteyko-Methode und wie du mit einfachen Atemübungen dein Wohlbefinden steigern kannst.

Nach diesem Workshop kannst du selbständig weiterüben.

Ort: Yogastudio Trikāla – not just yoga. Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz

Investition: 57€

Zur Anmeldung

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

  • Kannst du dich tagsüber schwer konzentrieren und kennst du Brainfog?
  • Wachst du in der Nacht häufig auf, z.B. weil du schnarchst oder vermehrten Harndrang verspürst?
  • Hast du manchmal Atemnot, z.B. wegen Asthma?
  • Ist deine Nase häufig verstopft?
  • Oder willst du einfach die Grundlagen der Buteyko-Methode kennenlernen?

Dann kann ich dir diesen Workshop sehr ans Herz legen 🧡

Ja, ich bin dabei!

Meditieren & Atmen in Graz | jeden Sonntag | Präsenz & Online

Monika Eisenbeutel-Meditation

Meditieren & Atmen

wöchentliche Meditations- und Atempraxis

Start: Sonntag, 3.1.2027, 18-19.15 Uhr

Ablauf – Dauer: ca. 75′

  • Atemübung
  • Sitzmeditation (Shamatha)
  • Gehen
  • Betrachtung
  • Austausch: “Sharing“

Ort: Yogastudio Trikāla, Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz | oder Online über Zoom

Preis: 12€ pro Abend oder 10er Block: 100€ (gültig 6 Monate)

1 Schnupperabend (kostenlos):

So, 29.11., 18-19.15 Uhr

    Anmeldung Schnupperabend