von Monika Eisenbeutel | Okt. 31, 2022 | Meditation-Achtsamkeit
Wenn wir in Achtsamkeit verweilen, können wir die Wunder des Lebens berühren. Achtsamkeit bedeutet, sich an ein vertrautes Objekt zu erinnern; ihre Funktion ist es, der Ablenkung entgegenzuwirken. Wenn wir uns immer wieder an die Wunder des Alltags erinnern, entsteht...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 10, 2022 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Unsere Art zu atmen beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden, also unsere Gesundheit. Dabei spielt die Körperhaltung eine wichtige Rolle – Kopf hoch – und auch die Art und Weise, WIE du atmest. Richtiges Atmen fördert geistige und...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 15, 2022 | Meditation-Achtsamkeit
Wer kennt sie nicht, die Gefühlsausbrüche in Richtung Wut, Angst, Eifersucht usw.? Alles dreht sich, die Gedanken kommen ins Strudeln, alles wird verschwommen und unklar. Störende Emotionen sind unangenehm und schmerzhaft. Sie versetzen Körper und Geist in einen...
von Monika Eisenbeutel | Aug. 21, 2022 | Meditation-Achtsamkeit
Selbstmitgefühl braucht Achtsamkeit. Denn mit Hilfe der Achtsamkeit lernen wir, angenehme wie schmerzhafte Empfindungen offen und klar zu sehen. Wir halten sie aus, ohne uns von ihnen fortschwemmen zu lassen. Auf spiritueller Ebene gehört Mitgefühl zu den großen...
von Monika Eisenbeutel | Aug. 1, 2022 | Alles andere Wichtige, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Die Meditationen über Tod und Vergänglichkeit helfen im wirklichen Leben. Die Angst vor dem Tod ist die Mutter aller Ängste. Im Tod zeigt sich unser Leben, wir erfahren die Früchte unserer Lebenspraxis. Im Juni bemerkten wir den Gewichtsverlust. Wir dachten: Na ja,...