von Monika Eisenbeutel | Sep 15, 2022 | Achtsamkeit, Meditation
Wer kennt sie nicht, die Gefühlsausbrüche in Richtung Wut, Angst, Eifersucht usw.? Alles dreht sich, die Gedanken kommen ins Strudeln, alles wird verschwommen und unklar. Störende Emotionen sind unangenehm und schmerzhaft. Sie versetzen Körper und Geist in einen...
von Monika Eisenbeutel | Sep 30, 2021 | Achtsamkeit, Atmen, Meditation
Gehmeditation ist Meditieren im Gehen. In dieser Anleitung zeige ich dir, wie du in 4 Schritten Gehmeditation lernen kannst. Gehmeditation ist eine eigenständige Praxis und eine wunderbare Ergänzung zur Sitzmeditation. Wenn die Sitzmeditation zu anstrengend ist oder...
von Monika Eisenbeutel | Sep 10, 2021 | Achtsamkeit, Atmen, Persönliches
Was ist eigentlich ein Hobby? Wikipedia schreibt: Ein Hobby ist eine Freizeitbeschäftigung, die der Ausübende freiwillig und regelmäßig zum eigenen Vergnügen oder der Entspannung betreibt…. Ja, genau in diesem Sinne sind meine Waldgänge freiwillige und...
