von Monika Eisenbeutel | Juli 30, 2026 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Hass, Wut, Ărger â drei Wörter, ein Gift. Sie fĂŒhlen sich manchmal mĂ€chtig an, sogar berechtigt. Aber sie zerstören zuerst denjenigen, der sie in sich trĂ€gt. Viele Menschen glauben, Wut gehöre zur menschlichen Natur und lasse sich nicht beseitigen. Manche halten sie...
von Monika Eisenbeutel | Apr. 5, 2026 | Atmen
Du machst etwas 15-20.000 mal am Tag. Jeden einzelnen Tag. Und die meiste Zeit machst du es falsch. Das klingt verrĂŒckt, oder? Ist es auch. Wir atmen und denken kaum darĂŒber nach. Bis der Körper irgendwann sagt: âGenug!â Dann kommen Verspannungen, der Dauerschnupfen,...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 28, 2026 | Meditation-Achtsamkeit
Vor einigen Tagen hörte ich einen interessanten und inspirierenden TEDx-Talk des Psychologen und Neurowissenschaftlers Richard Davidson. Seit Jahrzehnten forscht er zu folgenden Fragen: Warum sind manche Menschen resilient und andere zerbrechen an ihren...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 21, 2026 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Du sitzt abends auf der Couch. Kein Handy, keine To-do-Liste. Alles ist erledigt. Du könntest eigentlich entspannen. Trotzdem bleibst du angespannt und deine Gedanken hĂŒpfen wie Flöhe. Der Schlaf? âEr könnte besser sein.â, sagst du. Viele Menschen denken in...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 11, 2025 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Atmen ist Leben. Solange wir atmen, leben wir und solange wir leben, atmen wir. So selbstverstĂ€ndlich diese Tatsache ist, so wenig beachten wir sie im Alltag. Atmen wie ein Buddha bedeutet âbewusst atmenâ. Der Atem wird zur BrĂŒcke zwischen Körper und Geist, zwischen...
