von Monika Eisenbeutel | Feb. 28, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Letzte Woche habe ich im Blogbeitrag Meditieren mit Plan, Teil 1 erläutert, wie uns einfache Meditationen “von Gestresst zu Entspannt” führen können. Entspannung ist aber nur der erste Schritt, die wichtige Basis. Denn Meditation bietet viel mehr. Daher gehen wir...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 7, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
„Ich kann nicht meditieren, weil ich nicht still sitzen kann.“ „Mein Kopf ist viel zu unruhig.“ „Ich habe einfach keine Zeit für die Meditation.“ Kommt dir das bekannt vor? Häufig sind diese vermeintlichen Hindernisse jedoch der erste Schritt...
von Monika Eisenbeutel | Jan. 24, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Meditation ist ein Begriff, der heutzutage fast alles umfassen kann: von Achtsamkeitsübungen über Entspannungsmethoden bis hin zu spirituellen und religiösen Praktiken. Ständig wird uns vermittelt, wie wichtig und wohltuend Meditation sei. Doch gerade diese...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 8, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Mit Achtsamkeit können wir lernen, uns schwierigen Gefühlen zuzuwenden und ihnen mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen. Achtsamkeit beseitigt jedoch keine Schwierigkeiten und Probleme. Dennoch hilft uns die Kraft der Aufmerksamkeit, tiefer zu schauen, besser zu...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 25, 2024 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Wir alle atmen, no na! Doch meistens sind wir uns dessen nicht bewusst. Durch die Praxis des achtsamen Atmens spüren wir, dass wir lebendig sind. Den Großteil des Tages haben wir das vergessen, unsere Gedanken wandern umher und unsere Aufmerksamkeit ist zerstreut. Im...
