von Monika Eisenbeutel | Sep. 5, 2026 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Viele Menschen denken, Meditation ist nichts für sie. Zu still, zu spirituell oder zu kompliziert für einen Alltag, der eh schon übervoll ist. Dann probieren sie zum ersten Mal echte Meditation. 10 Minuten. Und plötzlich merken sie, wie viel Lärm im Kopf wohnt. Tag...
von Monika Eisenbeutel | Juli 30, 2026 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Hass, Wut, Ärger – drei Wörter, ein Gift. Sie fühlen sich manchmal mächtig an, sogar berechtigt. Aber sie zerstören zuerst denjenigen, der sie in sich trägt. Viele Menschen glauben, Wut gehöre zur menschlichen Natur und lasse sich nicht beseitigen. Manche halten sie...
von Monika Eisenbeutel | Apr. 5, 2026 | Atmen
Du machst etwas 15-20.000 mal am Tag. Jeden einzelnen Tag. Und die meiste Zeit machst du es falsch. Das klingt verrückt, oder? Ist es auch. Wir atmen und denken kaum darüber nach. Bis der Körper irgendwann sagt: “Genug!” Dann kommen Verspannungen, der Dauerschnupfen,...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 28, 2026 | Meditation-Achtsamkeit
Vor einigen Tagen hörte ich einen interessanten und inspirierenden TEDx-Talk des Psychologen und Neurowissenschaftlers Richard Davidson. Seit Jahrzehnten forscht er zu folgenden Fragen: Warum sind manche Menschen resilient und andere zerbrechen an ihren...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 21, 2026 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Du sitzt abends auf der Couch. Kein Handy, keine To-do-Liste. Alles ist erledigt. Du könntest eigentlich entspannen. Trotzdem bleibst du angespannt und deine Gedanken hüpfen wie Flöhe. Der Schlaf? „Er könnte besser sein.“, sagst du. Viele Menschen denken in...
