von Monika Eisenbeutel | MĂ€rz 27, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
Ich werde hÀufig gefragt: Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit? Meditieren ist eine geistige TÀtigkeit, bei der du eine bestimmte Geisteskraft trainierst, z.B. Konzentration bei der Shamata-Meditation. Es gibt aber auch Meditationen, mit denen...
von Monika Eisenbeutel | MĂ€rz 13, 2023 | Alles andere Wichtige, Meditation-Achtsamkeit
Achtsam Pinkeln bezieht sich auf den Akt des Urinierens mit bewusster Aufmerksamkeit und Absicht. Achtsamkeit ist VergegenwÀrtigung. Achtsamkeit ist die FÀhigkeit, sich an ein vertrautes Objekt zu erinnern. Sie hat also immer ein Bezugsobjekt. Bei achtsam pinkeln ist...
von Monika Eisenbeutel | MĂ€rz 3, 2023 | Alles andere Wichtige, Meditation-Achtsamkeit
Vor vier Tagen habâ ich mich mit einem spitzen und scharfen Messer in den Finger geschnitten. Plötzlich sah ich rot – autsch! Ich habe Anheizholz fĂŒr den Ofen bearbeitet und weiĂ natĂŒrlich, dass ein Messer nicht das richtige Werkzeug ist. Aber ich habe...
von Monika Eisenbeutel | MĂ€rz 1, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
Shamata ist eine der beiden Haupt-Meditationspraktiken und bedeutet in Sanskrit “Stilles Verweilen” oder “Geistige Ruhe”. Shamata-Meditation ist eine Form der Meditation, bei der KONZENTRATION trainiert und bis zur Einspitzigkeit entwickelt...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 16, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
Heute stelle ich eine Methode vor, wie wir Angst-Muster erkennen und transformieren können. Die Methode heiĂt Fear MeltersÂź, frei ĂŒbersetzt Angst-Schmelzer und sie wurde von Kathlyn Hendricks entwickelt. Dabei geht es darum, die vier Formen der Angst – Kampf,...
