von Monika Eisenbeutel | Nov. 11, 2025 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Atmen ist Leben. Solange wir atmen, leben wir und solange wir leben, atmen wir. So selbstverständlich diese Tatsache ist, so wenig beachten wir sie im Alltag. Atmen wie ein Buddha bedeutet “bewusst atmen”. Der Atem wird zur Brücke zwischen Körper und Geist, zwischen...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 5, 2025 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Was tun bei Stress, Unruhe und Schlafproblemen? Wie wirkt Meditation? Darum geht’s heute. Keine esoterischen Versprechen, sondern Wissen und Methode, die wirklich helfen und überall anwendbar sind. Wie wäre es, wenn du Werkzeuge hättest, mit denen du mitten im...
von Monika Eisenbeutel | Juni 20, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Vor einigen Tagen nahm ich wieder mal das Buch “Das Wunder der Achtsamkeit” (Erstausgabe 1975) des vietnamesischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh (1926-2022) zur Hand. Ich lese gerne in Thich Nhat Hanhs Büchern und hatte das Glück, ihn auch oft live erleben zu dürfen....
von Monika Eisenbeutel | Juni 6, 2025 | Alles andere Wichtige, Meditation-Achtsamkeit
Sehen und gesehen werden. Es war ein ganz normaler Morgen. Ich war auf dem Weg ins Büro und in Gedanken schon bei der Arbeit, als ich Frau Wallner (Name geändert) sah. “Guten Morgen, Frau Wallner”, sagte ich fast nebenbei, als ich den...
von Monika Eisenbeutel | Mai 30, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Achtsamkeit versus Vorsicht: Viele Menschen sagen: „Sei achtsam bei dem, was du tust.“ Und meinen damit meistens: „Sei vorsichtig! Pass auf, was du tust.“ Aber: Achtsamkeit und Vorsicht sind zwei grundverschiedene Dinge. Natürlich ist es sinnvoll, vorsichtig zu sein....
