von Monika Eisenbeutel | Juni 20, 2024 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Wut und Ärger sind Emotionen, die wir alle kennen und die unser Leben erheblich beeinträchtigen können. Eine aktuelle und umfassenden Meta-Studie mit über 10.000 Teilnehmern hat gezeigt, welche Techniken wirklich helfen, Wut und Ärger effektiv zu...
von Monika Eisenbeutel | Juni 13, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Es gibt viele Möglichkeiten, Meditation in den Alltag zu integrieren. Auch wenn du sehr beschäftigt bist, gibt es täglich einige Minuten der Stille, wo du sitzt, gehst, stehst, isst usw. und dich gerade nicht mit anderen Menschen unterhältst. Diese Stille kannst du...
von Monika Eisenbeutel | Mai 24, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
“Atmen funktioniert ja ganz natürlich und ist doch die einfachste Sache der Welt!” und “Atmen kann doch jeder, das muss man ja nicht lernen!” Das ist die gängige Meinung, doch stimmt das wirklich? Solange wir leben, atmen wir und wenn das Atmen aufhört, dann sterben...
von Monika Eisenbeutel | Mai 17, 2024 | Alles andere Wichtige, Meditation-Achtsamkeit
Ich lese bzw. höre gerade das Buch Geflochtenes Süßgras von Robin Wall Kimmerer und es hat mich tief beeindruckt. Kimmerer ist Botanikerin und Mitglied des Citizen Potawatomi Nation. Sie untersucht in diesem Buch die Verbindung zwischen Natur und Mensch aus der...
von Monika Eisenbeutel | Mai 10, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Wusstest du, dass Spitzensportler meditieren? Hast du schon mal Schirennläufer gesehen, wie sie vor dem Start voll konzentriert die Rennstrecke im Geist herunterfahren? Sie stehen oder sitzen, sind ganz fokussiert und visualisieren jedes Tor, jede Kurve, jede...
von Monika Eisenbeutel | Mai 3, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
In meinem ersten Buch über Buddhismus – es war eine der ersten Ausgaben von Der Weg zur Freiheit von S.H. Dalai Lama – las ich mehrmals, dass ohne Meditation keine Fortschritte auf dem Pfad möglich seien. Um heilsame Geisteszustände, wie Mitgefühl,...
