von Monika Eisenbeutel | Juli 26, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Meditation und Achtsamkeit sind in den letzten Jahren immer populärer geworden, meist als Wundermittel zur Stressreduktion. Doch diese Sichtweise greift zu kurz. Tatsächlich ist Meditation und Achtsamkeit eine viel tiefere und vor allem transformative Methode, die...
von Monika Eisenbeutel | Juli 5, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Fragst du dich auch manchmal, was besser ist: geführte oder stille Meditation? In diesem Artikel gebe ich eine kurze Beschreibung dieser beiden Meditationsformen und erkläre, warum stille Meditation langfristig mehr Vorteile bringt als die geführte Variante. ...
von Monika Eisenbeutel | Juni 28, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Im Alltag oft vergessen und doch stets präsent: das Leben ist ein Geschenk. Diese simple, aber mächtige Erkenntnis eröffnet uns einen Pfad zu tiefer Selbstreflexion und bewusster Entscheidung: Das Leben ist ein Geschenk… aber nur, wenn du dich dafür entscheidest....
von Monika Eisenbeutel | Juni 20, 2024 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Wut und Ärger sind Emotionen, die wir alle kennen und die unser Leben erheblich beeinträchtigen können. Eine aktuelle und umfassenden Meta-Studie mit über 10.000 Teilnehmern hat gezeigt, welche Techniken wirklich helfen, Wut und Ärger effektiv zu...
von Monika Eisenbeutel | Juni 13, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Es gibt viele Möglichkeiten, Meditation in den Alltag zu integrieren. Auch wenn du sehr beschäftigt bist, gibt es täglich einige Minuten der Stille, wo du sitzt, gehst, stehst, isst usw. und dich gerade nicht mit anderen Menschen unterhältst. Diese Stille kannst du...
von Monika Eisenbeutel | Mai 24, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
“Atmen funktioniert ja ganz natürlich und ist doch die einfachste Sache der Welt!” und “Atmen kann doch jeder, das muss man ja nicht lernen!” Das ist die gängige Meinung, doch stimmt das wirklich? Solange wir leben, atmen wir und wenn das Atmen aufhört, dann sterben...
