von Monika Eisenbeutel | Nov. 29, 2024 | Alles andere Wichtige, Meditation-Achtsamkeit
Plötzlich ist er da â der Moment, den du jahrelang herbeigesehnt hast: Endlich Zeit fĂŒr dich, keine Termine, kein Stress. Doch dann merkst du, dass sich die neue Freiheit seltsam leer anfĂŒhlen kann. Du erkennst: Der Abschied von der gewohnten Routine, ja, der Neustart...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 22, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Wenn du mit Meditation anfĂ€ngst, merkst du schnell: Es ist unglaublich schwierig, die Konzentration zu halten. UnzĂ€hlige Gedanken schieĂen durch den Kopf, GefĂŒhle ploppen auf, und körperliche Beschwerden lenken dich ab. Plötzlich bist du Lichtjahre entfernt von dem,...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 8, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Mit Achtsamkeit können wir lernen, uns schwierigen GefĂŒhlen zuzuwenden und ihnen mit Freundlichkeit und MitgefĂŒhl zu begegnen. Achtsamkeit beseitigt jedoch keine Schwierigkeiten und Probleme. Dennoch hilft uns die Kraft der Aufmerksamkeit, tiefer zu schauen, besser zu...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 2, 2024 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Heute ist der 2. November, Allerseelen. In den christlichen Traditionen wird an diesem Tag der Verstorbenen gedacht. Aber nicht nur das. Man erinnert sich auch an die eigene VergÀnglichkeit und daran, dass das Sterben zum Leben gehört. Die sichtbare VergÀnglichkeit...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 25, 2024 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Wir alle atmen, no na! Doch meistens sind wir uns dessen nicht bewusst. Durch die Praxis des achtsamen Atmens spĂŒren wir, dass wir lebendig sind. Den GroĂteil des Tages haben wir das vergessen, unsere Gedanken wandern umher und unsere Aufmerksamkeit ist zerstreut. Im...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 18, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Stress ist vielschichtig und hat gegenwĂ€rtig nicht mehr viel mit den alt bekannten Mustern von kurzzeitiger Hektik und ĂŒberschaubarem Zeitdruck zu tun. Echte Entspannung ist mittlerweile eine Kunst, die viele nur mit MĂŒhe und Disziplin (wieder) erlernen können. ...
