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Herzlichen DANK für deine Anmeldung!
Wir starten am DIENSTAG, 31.3.2026 um 18.30 Uhr
Alle weiteren Informationen – wie z.B. der Zoom-Link für die Live-Sitzungen – kommen rechtzeitig per E-Mail.
Meine aktuellen Blogbeiträge
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So geht MEDITIEREN!
Über Meditation kann man dicke Bücher schreiben und mehrtägige Seminare anbieten. Das Großartige aber ist, dass das Wichtigste zum Thema Konzentrative Meditation kurz zusammengefasst werden kann. Ein paar zentrale Anleitungen genügen und schon kannst du mit dem Meditieren starten!
Meditation: Der Weg zu Weisheit und innerer Stärke
Meditation und Geistestraining sind enorm wichtig für unsere mentale Gesundheit. Stress und geistige Überlastung sind heute allgegenwärtig. Selbstständige, Führungskräfte und viele Berufstätige kämpfen mit Herausforderungen, die durch wachsenden Druck von außen, aber auch durch hohe eigene Erwartungen entstehen. Kommt dir das bekannt vor?
Shamata-Meditation: ein einfacher Leitfaden zum Start
Die Shamata-Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug für geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Diese spezielle Meditationspraxis hat ihren Ursprung im Buddhismus…
Jenseits der Worte. Die wahre Bedeutung von Meditation und Achtsamkeit
Meditation und Achtsamkeit sind mehr als bloße Entspannungstechniken; sie sind kraftvolle Werkzeuge für die Transformation des Geistes. Von der Basis der Entspannung und Präsenz bis hin zur Entwicklung von Mitgefühl, Weisheit und tiefgreifender Selbsterkenntnis…
Geführte Meditation – Entspannt und dankbar den Tag beenden
„Du kannst nicht aus einer leeren Tasse schöpfen.“ Unsere innere Kraft kann nicht leuchten, wenn wir körperlich, emotional und energetisch ausgelaugt sind.
Stillstand frisst Gehirn
Bewegung ist das Lebenselixier unseres Gehirns und: “Wer sich nicht bewegt, braucht kein Gehirn.“ Anders ausgedrückt: Stillstand braucht kein Gehirn. Das ist die Schlussfolgerung…
Erwachen aus der Komfortzone
Unsere modernen Annehmlichkeiten, so wunderbar sie auch sind, haben uns in eine Bequemlichkeitsfalle gelockt. Doch ist dieses behagliche Leben wirklich das, was wir begehren? Stellt die Komfortzone ein erfülltes Leben sicher?
Die heilende Kraft des Gehens
„Ein Spaziergang an der frischen Luft vertreibt Kummer und Sorgen”, diesen Spruch kennst du vielleicht auch. Im Gehen steckt wahrlich eine heilende Kraft, denn Gehen ist viel mehr als nur eine Fortbewegung von A nach B.
Alleine meditieren oder in der Gruppe: Was passt besser zu dir?
Eines der vielen wundervollen Dinge an der Meditation ist ihre Flexibilität: Sie kann überall, zu jeder Zeit und auf verschiedene Arten durchgeführt werden.
