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MEDITIEREN mit Plan
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In 30 Tagen von zerstreut zu fokussiert
Finde Klarheit, Fokus und innere Ruhe mit einem strukturierten 4-Wochen-Training.
4 Wochen | Online-Live
Einzeln oder in Kleingruppen
Komm‘ runter, bevor du abhebst!
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Hol dir mentale Stärke für stürmische Zeiten – in nur 30 Tagen!
Mentale Muskeln aufbauen
Viele Dinge im Leben kannst du weder beeinflussen noch verändern.
Aber: Wie dein Geist auf Herausforderungen reagiert, liegt in deiner Hand.
❌ Zerstreut und abgelenkt → keine Klarheit, unkluge Entscheidungen, innerer Stress.
✅ Fokussiert, wach und klar → gut überlegte Entscheidungen, innere Ruhe und mentale Stabilität.
Meditation ist DAS Werkzeug, um aus dem Gedankenchaos auszusteigen und deine mentalen Muskeln zu trainieren.
Hast du Fragen? Dann lass uns reden und buche ein kostenloses und unverbindliches Info-Gespräch.
Servus, ich bin Monika Eisenbeutel,
👉 seit über 25 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus,
👉 Atemcoach, zertifiziert bei Ralph Skuban (Buteyko-Methode, Slow Breathing u.a.)
👉 Bloggerin & Mentorin für mentale Stärke,
👉 Soziologin und jahrzehntelange Erfahrung als Projektleiterin und Finanzreferentin.
Mein Motto: Klarer Geist – starkes Leben.
Für wen ist Meditieren mit Plan – in 30 Tagen von zerstreut zu fokussiert?
Meditieren mit Plan ist ideal für dich, wenn du…
👉 häufig das Gefühl hast, zuviel im Kopf zu haben und dir mehr Klarheit wünschst.
👉 Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, weil dich Gedanken nicht loslassen.
👉 leicht die Ruhe verlierst und innere Stärke und Gelassenheit entwickeln willst.
👉 endlich regelmäßig meditieren willst, ohne es nach 3 Tagen wieder sein zu lassen.
👉 als kreative Selbständige oder Homeoffice Profi produktiver und fokussierter arbeiten willst.
Das sagen meine Teilnehmerinnen…
Ich habe mich bei Monika Eisenbeutel unglaublich gut aufgehoben gefühlt, weil sie ein großes Wissen und viel Erfahrung besitzt, die sie in der gemeinsamen Arbeit teilt und für mich ein wichtiges Fundament bildet, um sich auf einen solchen Prozess einzulassen.
Was ich schön gefunden habe, ist, dass es in unserer Arbeit eine gute Mischung aus Professionalität und persönlicher Ebene gegeben hat, die es leicht gemacht hat, sich auf die Reise zu sich selbst zu begeben.
Ich habe viel theoretisches Hintergrundwissen bekommen, aber auch viele praktische Anregungen, Übungen und Denkanstöße, die ich gut in den Alltag und in meine Praxis integrieren kann.
Vielen lieben Dank, dass Sie mich ein Stück des Weges begleitet, Ihr Wissen mit mir geteilt und mir einen kleinen Stups auf meiner Lebensreise gegeben haben!
Die Erfahrung mit der Meditation hat mir bewusst gemacht, wie oft ich abschweife und aus der Konzentration komme, die ich aber mittlerweile gut verbessern kann.
Durch die Übungen habe ich ein wenig die „Angst vom Atmen“ verloren.
Es ist wichtig, dranzubleiben, wenn ich möchte, dass sich etwas verändert.
Ich bin mehr zur Ruhe gekommen.
Am stärksten hat sich mein Bewusstsein in Bezug auf das Atmen – Bauchatmung und langsames Atmen – verändert.
Mir hat deine angenehme Art gut gefallen und auch, dass du sehr konkret bist und ohne langes Umherschweifen die Themen erklärst.
Geholfen hat mir insbesondere, VOR der Meditation die Visualisierung und Vergegenwärtigung meiner Motivation, meines Ziels und des Versprechens, die Meditation gewissenhaft durchzuführen.
Durch das Meditationstraining habe ich jetzt ein besseres Verständnis von der Theorie der Meditation und durch die spezifischen Übungen konnte ich tiefer in die Meditationserfahrung eintauchen.
Bedingt durch die klaren Ausführungen von Monika und durch meine eigene Meditationspraxis verstehe ich jetzt Vieles besser.
Ein sehr bereichernder Monat ist nun zu Ende.
Ich bin zufrieden und werde weitermachen.
Meine wichtigsten Erkenntnisse, die ich aus dem Meditationstraining mitnehme, sind:
1. Aufrecht zu sitzen ist möglich für mich 👍
2. Meditieren tut mir wirklich gut und
3. Ich will und ich werde weiterüben.
Die Aufwärmübungen zu Beginn der Meditationssitzungen waren sehr wichtig für mich, denn sie haben meine Körperhaltung verbessert und bei der Meditation selbst war ich dann auch viel ruhiger.
Fürs Meditieren muss man sich die Zeit nehmen, am besten ist es, fixe Zeiten einzuplanen, denn so zwischendurch funktioniert das nicht.
Was du bekommst
4-Wochen Meditationstraining – LIVE online
Du lernst Meditation Schritt für Schritt – mit Theorie, Praxis und persönlicher Begleitung.
✅ 4 Fix-Termine: Theorie und angeleitete Meditationspraxis, ca. 50 Min. (Zoom-Live)
✅ auf Wunsch: 4 flexible Morgen- oder Abendmeditationen, 15-20 Min. reine Meditationspraxis (Zoom-Live)
✅ dein eigenes Meditationstagebuch
✅ Begleitmaterialien für zuhause
✅ Persönliche Begleitung während des Trainings
✅ Relevante Aufzeichnungen des Live-Trainings
Klar denken. Besser schlafen.
Starte JETZT deine 30-Tage-Reise zu Klarheit und innerer Stärke!
Meditieren ist einfach und wirkt – aber nur, wenn du weißt, wie’s wirklich geht und dann auch dranbleibst.
Ich begleite dich Schritt für Schritt.
👉 Buche dein kostenloses Info-Gespräch und finde heraus, ob das Training zu dir passt.
