🙌 Jaaaa, du bist dabei 🎉
Herzlichen DANK für deine Anmeldung!
Wir starten am DIENSTAG, 31.3.2026 um 18.30 Uhr
Alle weiteren Informationen – wie z.B. der Zoom-Link für die Live-Sitzungen – kommen rechtzeitig per E-Mail.
Meine aktuellen Blogbeiträge
👇
Freude durch Achtsamkeit
Wenn wir in Achtsamkeit verweilen, können wir die Wunder des Lebens berühren. Achtsamkeit bedeutet, sich an ein vertrautes Objekt zu erinnern; ihre Funktion ist es, der Ablenkung entgegenzuwirken. Wenn wir uns immer wieder an die Wunder des Alltags erinnern, entsteht...
KOPF HOCH und ATMEN stärkt die Gesundheit
Die Kunst des Atmens beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Die Körperhaltung spielt dabei eine wichtige Rolle.
Drei Übungen für störende Emotionen
Meditieren stärkt die Achtsamkeit und diese ist der beste Schutz gegen störende Emotionen, wie Angst, Wut usw. Die Atmung ist dabei besonders wichtig.
SelbstMITGEFÜHL und Achtsamkeit
Selbstmitgefühl braucht Achtsamkeit. Denn mit Hilfe der Achtsamkeit lernen wir, angenehme wie schmerzhafte Empfindungen offen und klar zu sehen. Wir halten sie aus, ohne uns von ihnen fortschwemmen zu lassen. Auf spiritueller Ebene gehört Mitgefühl zu den großen...
SelbstLIEBE und Achtsamkeit
Was bedeutet Liebe? Wie beschreiben wir jemanden, der liebt? Kann ich überhaupt andere lieben, ohne mir selbst zugeneigt zu sein? Was ist die spirituelle Dimension der Liebe? Kann ich lernen zu lieben? Selbstliebe ist eng mit Achtsamkeit verbunden.
Zwei Arten von Glück
Wir unterscheiden zwei Arten von Glück - weltliches Glück und inneres Glück. Beide sind wichtig. Es ist auch nicht so, dass die eine Art besser wäre als die andere. Sie sind einfach nur verschieden voneinander. Wir brauchen beide Formen. Weltliches Glück ist...
Eine einfache Meditationsübung für jeden Tag
Atme ruhig und nimm‘ deinen ganzen Körper wahr. Kopf und Gesicht sind entspannt, ein sanftes Lächeln…
In 4 Schritten zur Gehmeditation
Gehmeditation ist Meditieren im Gehen. In dieser Anleitung zeige ich dir, wie du in 4 Schritten Gehmeditation lernen kannst. Gehmeditation ist eine eigenständige Praxis und eine wunderbare Ergänzung zur Sitzmeditation. Wenn die Sitzmeditation zu anstrengend ist oder...
Mein Hobby: Waldgänge
Die Landschaft hier ist sehr bergig und hügelig, es gibt kaum ebene Flächen und so wird jeder Waldgang zur Berg- und Talwanderung. Das nutze ich für sportliche Aktivitäten…
