von Monika Eisenbeutel | Jan. 31, 2026 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Wann hast du zuletzt deinen Atem beobachtet? Einatmen. Ausatmen. Ist ja ganz einfach, oder? Halte kurz inne und schau dir drei Minuten beim Atmen zu. Wie atmest du? Atmest du lang oder kurz, geräuschvoll oder still, sanft oder angestrengt, durch die Nase...
von Monika Eisenbeutel | Jan. 24, 2026 | Reiseblog
Der Reiseblog geht weiter. Und zwar Richtung Norden. Nach El Calafate. Etwa 1.000 Kilometer nördlich von Ushuaia. Klingt nicht viel und ist auf der Landkarte nur ein kleiner Sprung. Fühlt sich aber an wie eine neue Welt. El Calafate ist eine kleine Stadt in der...
von Monika Eisenbeutel | Juli 18, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Faulheit in der Meditation ist weit verbreitet. Gestern wachte ich um 5.30 Uhr auf. Ich ging auf die Toilette, schnappte mein Handy, ging zurück ins Schlafzimmer und dachte: “Nur fünf Minuten im Bett durch die Nachrichten scrollen und dann setze ich mich aufs Kissen...
von Monika Eisenbeutel | Juli 11, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Wissen und Lernen – der Lehrer als Brücke. Früher war Wissen teuer. Man musste in eine Bibliothek gehen, oft teure Kurse besuchen, Aufnahmeprüfungen machen und hoffen, dass man angenommen wurde. Heute ist Wissen nur einen Klick entfernt. Du kannst Videos...
