von Monika Eisenbeutel | Jan. 6, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Die Shamata-Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug für geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Diese spezielle Meditationspraxis hat ihren Ursprung im Buddhismus, doch die Meditation an sich ist nichts speziell buddhistisches. Meditation und Kontemplation...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 23, 2023 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Bewegung ist das Lebenselixier unseres Gehirns und: “Wer sich nicht bewegt, braucht kein Gehirn.“ Anders ausgedrückt: Stillstand braucht kein Gehirn. Das ist die Schlussfolgerung, die der Neurowissenschaftler Shane O’Mara und andere aus der Beobachtung...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 10, 2022 | Atmen
Unsere Art zu atmen beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden, also unsere Gesundheit. Dabei spielt die Körperhaltung eine wichtige Rolle – Kopf hoch – und auch die Art und Weise, WIE du atmest. Richtiges Atmen fördert geistige und...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 30, 2021 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Gehmeditation ist Meditieren im Gehen. In dieser Anleitung zeige ich dir, wie du in 4 Schritten Gehmeditation lernen kannst. Gehmeditation ist eine eigenständige Praxis und eine wunderbare Ergänzung zur Sitzmeditation. Wenn die Sitzmeditation zu anstrengend ist oder...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 10, 2021 | Alles andere Wichtige, Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Was ist eigentlich ein Hobby? Wikipedia schreibt: Ein Hobby ist eine Freizeitbeschäftigung, die der Ausübende freiwillig und regelmäßig zum eigenen Vergnügen oder der Entspannung betreibt…. Ja, genau in diesem Sinne sind meine Waldgänge freiwillige und...
