von Monika Eisenbeutel | Jan. 31, 2026 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Wann hast du zuletzt deinen Atem beobachtet? Einatmen. Ausatmen. Ist ja ganz einfach, oder? Halte kurz inne und schau dir drei Minuten beim Atmen zu. Wie atmest du? Atmest du lang oder kurz, gerÀuschvoll oder still, sanft oder angestrengt, durch die Nase...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 11, 2025 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Atmen ist Leben. Solange wir atmen, leben wir und solange wir leben, atmen wir. So selbstverstĂ€ndlich diese Tatsache ist, so wenig beachten wir sie im Alltag. Atmen wie ein Buddha bedeutet âbewusst atmenâ. Der Atem wird zur BrĂŒcke zwischen Körper und Geist, zwischen...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 5, 2025 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Was tun bei Stress, Unruhe und Schlafproblemen? Wie wirkt Meditation? Darum gehtâs heute. Keine esoterischen Versprechen, sondern Wissen und Methode, die wirklich helfen und ĂŒberall anwendbar sind. Wie wĂ€re es, wenn du Werkzeuge hĂ€ttest, mit denen du mitten im...
von Monika Eisenbeutel | Aug. 22, 2025 | Atmen
Ich laufe mehrmals die Woche am Rad- und Gehweg entlang der Mur. Die Wege auf der anderen Uferseite sind derzeit wegen Renovierungsarbeiten gesperrt, daher tummeln sich jetzt besonders viele Radler und LÀufer auf der freien Strecke. Dabei fÀllt mir als...
von Monika Eisenbeutel | Juli 31, 2025 | Atmen
Atmen – klingt banal, oder? Wir machen uns zwar viele Gedanken ĂŒber die richtige ErnĂ€hrung und genug Bewegung, aber kaum jemand denkt ans richtige Atmen. Doch falsches Atmen kann Körper und Geist mehr schaden, als du denkst. Mundatmung, Brustatmung oder zu viel...
von Monika Eisenbeutel | Apr. 25, 2025 | Atmen
Schlafen ohne schnarchen, wer wĂŒnscht sich das nicht?! Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage fĂŒr Gesundheit und Wohlbefinden. Doch fĂŒr viele Menschen wird die Nacht zur Herausforderung. Etwa ein Drittel der Menschen klagt ĂŒber Ein- und Durchschlafprobleme. ...
