von Monika Eisenbeutel | Aug. 15, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Meditation ist heute wichtiger denn je, weil unsere Welt sich im Eilzugstempo radikal verändert. Durch die digitale Reizüberflutung – Scrollen, Liken, auf Notifications reagieren – verlieren wir die Fähigkeit, bei einer Sache zu bleiben und können nicht...
von Monika Eisenbeutel | Mai 2, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Der Begriff Achtsamkeit ruft heutzutage unterschiedlichste Reaktionen hervor. Manche Menschen verdrehen die Augen, wenn sie nur das Wort Achtsamkeit hören. Andere wiederum denken, sie seien super achtsam, wenn sie nur verklärt lächeln und langsam und leise sprechen....
von Monika Eisenbeutel | Feb. 28, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Letzte Woche habe ich im Blogbeitrag Meditieren mit Plan, Teil 1 erläutert, wie uns einfache Meditationen “von Gestresst zu Entspannt” führen können. Entspannung ist aber nur der erste Schritt, die wichtige Basis. Denn Meditation bietet viel mehr. Daher gehen wir...
von Monika Eisenbeutel | Apr. 26, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Meditation und Geistestraining sind enorm wichtig für unsere mentale Gesundheit. Stress und geistige Überlastung sind heute allgegenwärtig. Selbstständige, Führungskräfte und viele Berufstätige kämpfen mit Herausforderungen, die durch wachsenden Druck von außen, aber...
von Monika Eisenbeutel | März 1, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
Shamata ist eine der beiden Haupt-Meditationspraktiken und bedeutet in Sanskrit „Stilles Verweilen“ oder „Geistige Ruhe“. Shamata-Meditation ist eine Form der Meditation, bei der KONZENTRATION trainiert und bis zur Einspitzigkeit entwickelt...
