von Monika Eisenbeutel | Apr. 5, 2026 | Atmen
Du machst etwas 15-20.000 mal am Tag. Jeden einzelnen Tag. Und die meiste Zeit machst du es falsch. Das klingt verrückt, oder? Ist es auch. Wir atmen und denken kaum darüber nach. Bis der Körper irgendwann sagt: “Genug!” Dann kommen Verspannungen, der Dauerschnupfen,...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 11, 2025 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Atmen ist Leben. Solange wir atmen, leben wir und solange wir leben, atmen wir. So selbstverständlich diese Tatsache ist, so wenig beachten wir sie im Alltag. Atmen wie ein Buddha bedeutet “bewusst atmen”. Der Atem wird zur Brücke zwischen Körper und Geist, zwischen...
von Monika Eisenbeutel | Apr. 25, 2025 | Atmen
Schlafen ohne schnarchen, wer wünscht sich das nicht?! Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch für viele Menschen wird die Nacht zur Herausforderung. Etwa ein Drittel der Menschen klagt über Ein- und Durchschlafprobleme. ...
von Monika Eisenbeutel | Dez. 6, 2024 | Atmen
Schlaflosigkeit ist ein ernstes Problem, das Millionen Menschen betrifft. Viele suchen verzweifelt nach Lösungen, von Schlafmitteln bis hin zu teuren Schlafseminaren. Doch vielleicht liegt die Ursache für Schlaflosigkeit viel näher, als manche denken? Vielleicht...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 15, 2024 | Atmen
Zwerchfellatmung – „Bauchatmung“ – hat unschlagbare Vorteile. Stell dir vor, du könntest mit jedem Atemzug deine Energie steigern, dein Wohlsein verbessern und sogar dein Immunsystem stärken – und das ganz ohne zusätzliche Anstrengung oder...
