von Monika Eisenbeutel | Sep. 30, 2021 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Gehmeditation ist Meditieren im Gehen. In dieser Anleitung zeige ich dir, wie du in 4 Schritten Gehmeditation lernen kannst. Gehmeditation ist eine eigenständige Praxis und eine wunderbare Ergänzung zur Sitzmeditation. Wenn die Sitzmeditation zu anstrengend ist oder...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 10, 2021 | Alles andere Wichtige, Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Was ist eigentlich ein Hobby? Wikipedia schreibt: Ein Hobby ist eine Freizeitbeschäftigung, die der Ausübende freiwillig und regelmäßig zum eigenen Vergnügen oder der Entspannung betreibt…. Ja, genau in diesem Sinne sind meine Waldgänge freiwillige und...
von Monika Eisenbeutel | Aug. 18, 2021 | Meditation-Achtsamkeit
Denkst du auch zuerst an geführte Meditationen, wenn du das Wort Meditation hörst? Dann geht’s dir so wie vielen Menschen, die im Internet nach Meditation suchen und dort vor allem geführte Meditationen kennenlernen. Geführte Meditationen sind äußerst beliebt...
von Monika Eisenbeutel | Juli 27, 2021 | Meditation-Achtsamkeit
Im ursprünglichen buddhistischen Kontext ist Achtsamkeit (Pali: sati, Sanskrit: smṛti, Tibetisch: dran pa) die Fähigkeit des Geistes, etwas im Gedächtnis zu behalten, sich an etwas zu erinnern. Die Definition von Achtsamkeit ist: Das Nicht-Vergessen des Geistes in...
von Monika Eisenbeutel | Mai 15, 2021 | Meditation-Achtsamkeit
Wenn du mit der Meditation beginnst, bist du anfangs begeistert. Denn nach 1 bis 2 Wochen der Übung erfährst du bereits positive Veränderungen in deinem Alltag. Leichtigkeit und Klarheit begleiten dich, du fühlst dich gut und dein Schlaf ist erholsam. Dennoch ist es...
