von Monika Eisenbeutel | Okt. 10, 2026 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Ob wir uns glĂŒcklich und zufrieden fĂŒhlen oder eher niedergeschlagen und angespannt, hĂ€ngt auch davon ab, worauf sich unsere Aufmerksamkeit richtet. Frage dich: âWomit beschĂ€ftigt sich mein Geist eigentlich hauptsĂ€chlich wĂ€hrend des Tages? Wie denke ich ĂŒber das, was...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 18, 2026 | Atmen
Kannst du tagsĂŒber in jeder Situation einen klaren Kopf bewahren? Wahrscheinlich nicht. Und damit bist du in bester Gesellschaft. Die Anforderungen in Beruf und Familie wachsen. Die Ablenkungen auch. Fokussiert und klar im Kopf zu bleiben, wird dadurch immer...
von Monika Eisenbeutel | Juli 30, 2026 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Hass, Wut, Ărger â drei Wörter, ein Gift. Sie fĂŒhlen sich manchmal mĂ€chtig an, sogar berechtigt. Aber sie zerstören zuerst denjenigen, der sie in sich trĂ€gt. Viele Menschen glauben, Wut gehöre zur menschlichen Natur und lasse sich nicht beseitigen. Manche halten sie...
von Monika Eisenbeutel | Apr. 5, 2026 | Atmen
Du machst etwas 15-20.000 mal am Tag. Jeden einzelnen Tag. Und die meiste Zeit machst du es falsch. Das klingt verrĂŒckt, oder? Ist es auch. Wir atmen und denken kaum darĂŒber nach. Bis der Körper irgendwann sagt: âGenug!â Dann kommen Verspannungen, der Dauerschnupfen,...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 28, 2026 | Meditation-Achtsamkeit
Vor einigen Tagen hörte ich einen interessanten und inspirierenden TEDx-Talk des Psychologen und Neurowissenschaftlers Richard Davidson. Seit Jahrzehnten forscht er zu folgenden Fragen: Warum sind manche Menschen resilient und andere zerbrechen an ihren...
