MEDITIEREN WIRKT.
Präsenz – innere Stärke – Weisheit
Deine Wege zu Ruhe und Klarheit
4 Wochen Online-Training
Innere Ruhe, Achtsamkeit und Klarheit entfalten.
97€
Meditation hat mir gezeigt, wieviel Energie die Stille hat. (Madonna)
7 geführte Meditationen (Audio)
Starte JETZT mit deiner täglichen Achtsamkeitsübung!
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Meditiere täglich 20 Minuten. Es sei denn, du hast keine Zeit – dann meditiere 1 Stunde 😊
Meditation & Achtsamkeit
GEMEINSAM MEDITIEREN wirkt.
LIVE online meditieren, Atem- & Körperübungen, DRANBLEIBEN und die eigene Praxis stärken.
ab 2024
plus Bonus: Online-Training DAS 1×1 der MEDITATION
meditieren | atmen | bewegen
Achtsamkeit, mehr Freude und Körperpräsenz
Gönne dir ein Einzeltraining mit meinem 1:1 Mentoring.
Erstgespräch – unverbindlich und kostenfrei
Mini-Retreat LIVE Online
Zeit für Stille – Zeit für dich
ab 2024
Meditation hilft mir, zur Ruhe zu kommen und mich zu konzentrieren. (Susan Sarandon)
Interessantes und Neues zu Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.
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Meditation ist wie ein Kickstart
„Meditation ist wie ein Kickstart für den Tag. Sie zentriert dich, dein Stresspegel sinkt, und du findest dich in der Welt auf viel einfachere und ruhigere Weise wieder. Es ist einfach eine friedliche Freude.“
(Jennifer Aniston)
Mein Blog
Mein Hobby: Waldgänge
Die Landschaft hier ist sehr bergig und hügelig, es gibt kaum ebene Flächen und so wird jeder Waldgang zur Berg- und Talwanderung. Das nutze ich für sportliche Aktivitäten…
Geführte Meditation oder Stille Meditation – was ist besser?
Denkst du auch zuerst an geführte Meditationen, wenn du das Wort Meditation hörst? Dann geht’s dir so wie vielen Menschen, die im Internet nach Meditation suchen und dort vor allem geführte Meditationen kennenlernen. Geführte Meditationen sind äußerst beliebt und helfen dabei, Körper und Geist zu entspannen.
Was ist Achtsamkeit (Mindfulness)?
Im ursprünglichen buddhistischen Kontext ist Achtsamkeit (Pali: sati, Sanskrit: smṛti, Tibetisch: dran pa) die Fähigkeit des Geistes, etwas im Gedächtnis zu behalten,...
12 von 12 im Juli 2021 – Lazy Day
12von12 ist eine alte Blogger-Tradition. Unter Hashtag #12von12 dokumentieren Blogger ihren Alltag am 12. des Monats in 12 Bildern…
Fun Facts über mich
1. Schon als Kind übte ich den Lotussitz, die Kerze und die Brücke. Alleine auf der Wiese vor dem Haus. Vor ca. 20 Jahren lernte ich dann Iyengar-Yoga aus dem Buch...
5 Tipps wie du deine Motivation für die Meditation stärkst
Wenn du mit dem Meditieren beginnst, bist du anfangs begeistert. Denn nach 1 bis 2 Wochen der Übung erfährst du schon positive Veränderungen in deinem Alltag....
Was ist Meditation
Meditieren ist viel mehr als Entspannen. Meditation ist eine tausendfach erprobte Technik, mit der du deinen Geist entdecken und entfalten kannst. So wie unser Körper, besteht auch unser Geist aus vielen Teilen und Elementen. Und jeder Teil besitzt seine spezifische Fähigkeit.
Warum ich das Meditieren liebe
Jede Person kann Meditieren lernen Ich liebe Meditieren, weil es einfach zu lernen und überall anwendbar ist. Unabhängig von Alter, körperlicher Fitness und...
Deine Intuition erblüht
„Wenn du einfach nur dasitzt und beobachtest, wirst du sehen, wie unruhig dein Geist ist. Wenn du versuchst, ihn zu beruhigen, macht es das nur noch schlimmer.
Aber mit der Zeit beruhigt er sich. Und wenn er sich beruhigt, gibt es Raum, um subtilere Dinge zu hören – dann beginnt deine Intuition zu erblühen und du beginnst, die Dinge klarer zu sehen. Dein Verstand verlangsamt sich, und du siehst eine enorme Weite im Augenblick.
Man sieht so viel mehr, als man vorher sehen konnte.“
(Steve Jobs)
Hallo, ich bin
Monika Eisenbeutel,
und seit 25 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.
Ich unterstütze Menschen dabei,
…emotionale Gelassenheit und mentale Stärke zu gewinnen
…und der Weisheit ihres Körpers [wieder] zu vertrauen.
MEDITATION, ACHTSAMKEIT und entspanntes ATMEN öffnen die Tore zu tiefer Stille und unendlicher Weite.
Eine gesunde Dosis Stille
„Ich gönne mir mindestens einmal (und wenn ich gut drauf bin, zweimal) am Tag eine gesunde Dosis Stille, zwanzig Minuten am Morgen, zwanzig am Abend. Zu wissen, dass die Stille der Raum ist, in dem kreativer Ausdruck, Frieden, Licht und Liebe entstehen, ist eine kraftvoll energetisierende und zugleich beruhigende Erfahrung.“
(Oprah Winfrey)
Das sagen meine Kundinnen…
Zweimal pro Woche ein Meeting war sehr hilfreich, da dadurch die Begleitung kontinuierlich und rhythmisch war, was ein Dranbleiben an der Meditation erleichtert hat.
Das Mentoring Programm hat mir einerseits die Meditation theoretisch nahe gebracht und mich andererseits durch spezifische Übungen unterstützt, tiefer in die konzentrative Meditation einzutauchen. Die Gespräche mit Monika und ihre klaren Ausführungen haben mir sehr geholfen, auch mir schon bekannte Inhalte der Shamata-Meditation besser zu verstehen und dadurch leichter umzusetzen. Die Übungen des achtsamen Essens und des Gehens sind eine enorme Bereicherung der Lebensqualität.
Der Meditationskurs gibt einen wunderbaren Einstieg, um Meditation ins Leben zu integrieren. Aber auch für mich waren trotz vieler Jahre Meditation neue Erkenntnisse dabei: Angefangen von der korrekten Körperhaltung, über die Atmung bis hin zu den schönen Yogaübungen. Das Wichtigste war die Freude und Ernsthaftigkeit, die ihr vermittelt habt – eine wunderbare Mischung. Ihr habt für mich nicht nur Klarheit durch Meditation erlebbar gemacht, sondern auch Klarheit in Bezug auf Meditation. Es bleiben keine offenen Fragen, es bleibt einfach die tägliche Praxis.