von Monika Eisenbeutel | Feb. 7, 2026 | Meditation-Achtsamkeit
Shamatha ist kein esoterischer Zaubertrick, sondern ein systematisches Training zur StĂ€rkung der geistigen Kraft. Es ist ein Weg, den wilden Elefanten – unseren Geist – sanft zu zĂ€hmen, bis er schlieĂlich unser bester VerbĂŒndeter wird. In der...
von Monika Eisenbeutel | Jan. 31, 2026 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Wann hast du zuletzt deinen Atem beobachtet? Einatmen. Ausatmen. Ist ja ganz einfach, oder? Halte kurz inne und schau dir drei Minuten beim Atmen zu. Wie atmest du? Atmest du lang oder kurz, gerÀuschvoll oder still, sanft oder angestrengt, durch die Nase...
von Monika Eisenbeutel | Jan. 17, 2026 | Meditation-Achtsamkeit, Reiseblog
Warum ich auch auf Reisen Struktur brauche – und was gerade Neues entsteht Seit einigen Wochen bin ich in SĂŒdamerika unterwegs – die meiste Zeit in Argentinien đŠđ·, zwischendurch war ich ein paar Tage in Chile đšđ±: am Meer, in den Bergen, in der Weite. Bei...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 11, 2025 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Atmen ist Leben. Solange wir atmen, leben wir und solange wir leben, atmen wir. So selbstverstĂ€ndlich diese Tatsache ist, so wenig beachten wir sie im Alltag. Atmen wie ein Buddha bedeutet âbewusst atmenâ. Der Atem wird zur BrĂŒcke zwischen Körper und Geist, zwischen...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 5, 2025 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Was tun bei Stress, Unruhe und Schlafproblemen? Wie wirkt Meditation? Darum gehtâs heute. Keine esoterischen Versprechen, sondern Wissen und Methode, die wirklich helfen und ĂŒberall anwendbar sind. Wie wĂ€re es, wenn du Werkzeuge hĂ€ttest, mit denen du mitten im...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 3, 2025 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Meditation ist eine jahrtausendealte Methode zur Schulung und Sammlung des Geistes. Heute wird der Begriff Meditation fĂŒr alles Mögliche verwendet und vielen Menschen ist auch nicht klar, worum es beim Meditieren eigentlich geht. Von Samadhi und Shamatha haben selbst...
