von Monika Eisenbeutel | Mai 24, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
“Atmen funktioniert ja ganz natürlich und ist doch die einfachste Sache der Welt!” und “Atmen kann doch jeder, das muss man ja nicht lernen!” Das ist die gängige Meinung, doch stimmt das wirklich? Solange wir leben, atmen wir und wenn das Atmen aufhört, dann sterben...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 8, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
“Ein Spaziergang an der frischen Luft vertreibt Kummer und Sorgen”, diesen Spruch kennst du vielleicht auch. Im Gehen steckt wahrlich eine heilende Kraft, denn Gehen ist viel mehr als nur eine Fortbewegung von A nach B. Mit jedem Schritt, den wir tun, wird nicht nur...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 10, 2022 | Atmen
Unsere Art zu atmen beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden, also unsere Gesundheit. Dabei spielt die Körperhaltung eine wichtige Rolle – Kopf hoch – und auch die Art und Weise, WIE du atmest. Richtiges Atmen fördert geistige und...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 15, 2022 | Meditation-Achtsamkeit
Wer kennt sie nicht, die Gefühlsausbrüche in Richtung Wut, Angst, Eifersucht usw.? Alles dreht sich, die Gedanken kommen ins Strudeln, alles wird verschwommen und unklar. Störende Emotionen sind unangenehm und schmerzhaft. Sie versetzen Körper und Geist in einen...
