von Monika Eisenbeutel | Sep. 27, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Der vietnamesische Mönch und Zen-Meister Thich Nhat Hanh war einer der weltweit bekanntesten Lehrer der Achtsamkeit. Heute zeige ich dir drei Achtsamkeitsübungen, die ich von Thich Nhat Hanh und seiner Plum-Village-Gemeinschaft gelernt habe und die mich seit über 25...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 13, 2024 | Atmen
Mal ehrlich: Wann hast du jemals über deine Lunge nachgedacht? Oder sogar Liebe für sie empfunden? Warst du schon jemals beim Lungenfacharzt? Es ist doch so: Wir atmen einfach ein und aus und machen uns kaum Gedanken über diese Selbstverständlichkeit. Tatsächlich ist...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 6, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Überatmung, auch bekannt als Hyperventilation, ist eine stille Gefahr. Dieses häufige, aber oft übersehene Problem ist ein Kind unserer Zeit. Viele Menschen atmen unbewusst viel mehr, als ihr Körper tatsächlich benötigt. Dies führt zu einer Vielzahl von...
von Monika Eisenbeutel | Mai 24, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
“Atmen funktioniert ja ganz natürlich und ist doch die einfachste Sache der Welt!” und “Atmen kann doch jeder, das muss man ja nicht lernen!” Das ist die gängige Meinung, doch stimmt das wirklich? Solange wir leben, atmen wir und wenn das Atmen aufhört, dann sterben...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 8, 2023 | Meditation-Achtsamkeit
“Ein Spaziergang an der frischen Luft vertreibt Kummer und Sorgen”, diesen Spruch kennst du vielleicht auch. Im Gehen steckt wahrlich eine heilende Kraft, denn Gehen ist viel mehr als nur eine Fortbewegung von A nach B. Mit jedem Schritt, den wir tun, wird nicht nur...
