von Monika Eisenbeutel | Sep. 27, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Der vietnamesische Mönch und Zen-Meister Thich Nhat Hanh war einer der weltweit bekanntesten Lehrer der Achtsamkeit. Heute zeige ich dir drei Achtsamkeitsübungen, die ich von Thich Nhat Hanh und seiner Plum-Village-Gemeinschaft gelernt habe und die mich seit über 25...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 20, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Wenn wir uns selbst oder andere Leute sagen hören, “Ich praktiziere Meditation.” oder “Ich praktiziere Achtsamkeit.”, usw., dann denken wir zunächst an die Aktivität, ans Meditieren selbst: Hinsetzen, eine angenehme Körperspannung erzeugen, den Geist ausrichten und...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 13, 2024 | Atmen
Mal ehrlich: Wann hast du jemals über deine Lunge nachgedacht? Oder sogar Liebe für sie empfunden? Warst du schon jemals beim Lungenfacharzt? Es ist doch so: Wir atmen einfach ein und aus und machen uns kaum Gedanken über diese Selbstverständlichkeit. Tatsächlich ist...
von Monika Eisenbeutel | Sep. 6, 2024 | Atmen, Meditation-Achtsamkeit
Überatmung, auch bekannt als Hyperventilation, ist eine stille Gefahr. Dieses häufige, aber oft übersehene Problem ist ein Kind unserer Zeit. Viele Menschen atmen unbewusst viel mehr, als ihr Körper tatsächlich benötigt. Dies führt zu einer Vielzahl von...
von Monika Eisenbeutel | Juni 20, 2024 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Wut und Ärger sind Emotionen, die wir alle kennen und die unser Leben erheblich beeinträchtigen können. Eine aktuelle und umfassenden Meta-Studie mit über 10.000 Teilnehmern hat gezeigt, welche Techniken wirklich helfen, Wut und Ärger effektiv zu...
