Willkommen bei MEDITIEREN mit Plan!
MEDITIEREN mit Plan – von Zerstreut zu Fokussiert ist DER Newsletter mit Fakten, Tipps und Übungen für mehr Klarheit und Fokus am Tag und entspanntes Einschlafen am Abend.
Jeden Samstag neu.
Falls du kurze Erinnerungen hilfreich findest, um gesunde Gewohnheiten für innere Stärke, mentales Muskeltraining und entspanntes Schlafen aufzubauen, folge mir gern auf X und Instagram. Demnächst werde ich auch dort regelmäßig posten 😉
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Für wen ist MEDITIEREN mit Plan?
MEDITIEREN mit Plan – von Zerstreut zu Fokussiert ist für…
…Kreative & Selbstständige:
Du suchst effektive mentale Strategien, um tagsüber kreativ und leistungsfähig zu sein und abends besser abschalten und erholsam schlafen zu können.
…Menschen mit Konzentrations- und Einschlafproblemen:
Du bist tagsüber oft zerstreut, vergesslich und unaufmerksam und möchtest lernen, dich jederzeit gezielt zu beruhigen, Aufmerksamkeit und Klarheit gewinnen und abends entspannt einschlafen können.
…Persönlichkeiten mit Tiefgang:
Du willst deinen Geist besser kennenlernen, Emotionen und Gedanken kontrollieren, sowie Einsicht und Freiheit gewinnen und trotzdem 😉 😂 entspannt schlafen können.
Mein Versprechen an dich
Als Leser/in von MEDITIEREN mit Plan – von Zerstreut zu Fokussiert verspreche ich dir…
Ich lasse keine Woche aus: Du kannst dich darauf verlassen, jede Woche aktuelle Fakten, die besten Tipps und praktische Übungen aus der Welt der Meditation und Achtsamkeit zu erhalten.
Ich bleibe nicht stehen: Mein Wissen und meine eigenen Meditationserfahrungen entwickeln sich ständig weiter – so bleibst auch du auf dem Laufenden.
Ich gestalte FÜR DICH und MIT DIR: Dein Feedback ist mir wichtig! Hast du Fragen oder Wünsche zu bestimmten Übungen? Lass es mich wissen, und ich werde Inhalte kreieren, die auf dich und deine Wünsche zugeschnitten sind. Denn dieser Newsletter ist für dich – gemeinsam machen wir ihn noch besser.
Über mich
25+ Jahre Meditationspraxis und Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus,
sowie Atem-Coach (Buteyko-Methode u.a.)
Bloggerin
Mehr über mich findest du hier >>>
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Aktuelle Blogbeiträge zu
MEDITATION und ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit im Alltag – die Lehren von Thich Nhat Hanh anwenden
Vor einigen Tagen nahm ich wieder mal das Buch “Das Wunder der Achtsamkeit” (Erstausgabe 1975) des vietnamesischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh (1926-2022) zur Hand. Ich lese gerne in Thich Nhat Hanhs Büchern und hatte das Glück, ihn auch oft live erleben zu dürfen....
DANKE, dass Sie mich sehen – ACHTSAMKEIT in Aktion
Sehen und gesehen werden. Es war ein ganz normaler Morgen. Ich war auf dem Weg ins Büro und in Gedanken schon bei der Arbeit, als ich Frau Wallner (Name geändert) sah. “Guten Morgen, Frau Wallner”, sagte ich fast nebenbei, als ich den Dorfplatz überquerte. Sie blieb...
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Achtsamkeit versus Vorsicht: Viele Menschen sagen: „Sei achtsam bei dem, was du tust.“ Und meinen damit meistens: „Sei vorsichtig! Pass auf, was du tust.“ Aber: Achtsamkeit und Vorsicht sind zwei grundverschiedene Dinge. Natürlich ist es sinnvoll, vorsichtig zu sein....
Klarer Geist, ruhiger Tag: Warum tägliche Meditation so kraftvoll ist
Klarer Geist - ruhiges Leben. Kürzlich hörte ich einen Vortrag zum Thema Achtsamkeit (“Mindfulness in Plain English”) vom mittlerweile 97-jährigen Mönch Bhante Gunaratana. Er erklärte: "Es gibt keine Konzentration ohne Weisheit – und keine Weisheit ohne Konzentration....
Meditation für mentale Gesundheit in unsicheren Zeiten
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