von Monika Eisenbeutel | Nov 30, 2022 | Achtsamkeit, Meditation
Mitgefühl ist der Wunsch nach Leidfreiheit für sich und andere Lebewesen. Brené Brown hat in ihren Forschungen herausgefunden, dass mitfühlende Menschen Grenzen setzen, NEIN sagen und andere für ihr Verhalten zur Verantwortung ziehen können. (Brené Brown. Die Gaben...
von Monika Eisenbeutel | Okt 31, 2022 | Achtsamkeit, Meditation
Wenn wir in Achtsamkeit verweilen, können wir die Wunder des Lebens berühren. Achtsamkeit bedeutet, sich an ein vertrautes Objekt zu erinnern; ihre Funktion ist es, der Ablenkung entgegenzuwirken. Wenn wir uns immer wieder an die Wunder des Alltags erinnern, entsteht...
von Monika Eisenbeutel | Okt 10, 2022 | Achtsamkeit, Atmen, Meditation
Unsere Art zu atmen beeinflusst unser körperliches und mentales Wohlbefinden, also unsere Gesundheit. Dabei spielt die Körperhaltung eine wichtige Rolle – Kopf hoch – und auch die Art und Weise, WIE du atmest. Richtiges Atmen fördert geistige und...
von Monika Eisenbeutel | Sep 15, 2022 | Achtsamkeit, Meditation
Wer kennt sie nicht, die Gefühlsausbrüche in Richtung Wut, Angst, Eifersucht usw.? Alles dreht sich, die Gedanken kommen ins Strudeln, alles wird verschwommen und unklar. Störende Emotionen sind unangenehm und schmerzhaft. Sie versetzen Körper und Geist in einen...
von Monika Eisenbeutel | Aug 1, 2022 | Buddhismus, Meditation, Persönliches
Die Meditationen über Tod und Vergänglichkeit helfen im wirklichen Leben. Die Angst vor dem Tod ist die Mutter aller Ängste. Im Tod zeigt sich unser Leben, wir erfahren die Früchte unserer Lebenspraxis. Im Juni bemerkten wir den Gewichtsverlust. Wir dachten: Na ja,...