von Monika Eisenbeutel | Juli 30, 2026 | Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Hass, Wut, Ärger – drei Wörter, ein Gift. Sie fühlen sich manchmal mächtig an, sogar berechtigt. Aber sie zerstören zuerst denjenigen, der sie in sich trägt. Viele Menschen glauben, Wut gehöre zur menschlichen Natur und lasse sich nicht beseitigen. Manche halten sie...
von Monika Eisenbeutel | Apr. 5, 2026 | Atmen
Du machst etwas 15-20.000 mal am Tag. Jeden einzelnen Tag. Und die meiste Zeit machst du es falsch. Das klingt verrückt, oder? Ist es auch. Wir atmen und denken kaum darüber nach. Bis der Körper irgendwann sagt: “Genug!” Dann kommen Verspannungen, der Dauerschnupfen,...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 28, 2026 | Meditation-Achtsamkeit
Vor einigen Tagen hörte ich einen interessanten und inspirierenden TEDx-Talk des Psychologen und Neurowissenschaftlers Richard Davidson. Seit Jahrzehnten forscht er zu folgenden Fragen: Warum sind manche Menschen resilient und andere zerbrechen an ihren...
von Monika Eisenbeutel | Feb. 28, 2025 | Meditation-Achtsamkeit
Letzte Woche habe ich im Blogbeitrag Meditieren mit Plan, Teil 1 erläutert, wie uns einfache Meditationen “von Gestresst zu Entspannt” führen können. Entspannung ist aber nur der erste Schritt, die wichtige Basis. Denn Meditation bietet viel mehr. Daher gehen wir...
von Monika Eisenbeutel | Okt. 11, 2024 | Meditation-Achtsamkeit
Meditation ist die beste Praxis, um den gegenwärtigen Moment zu berühren. Viel zu oft plagen uns sorgenvolle Gedanken über die Zukunft oder wir sehnen uns nach der ach so schönen Vergangenheit. Wir sind geschichtliche Wesen Natürlich ist niemand von uns isoliert oder...
