ACHTSAM LEBEN mit System –
erfahre, wie du durch Meditation und Achtsamkeit,
körperliches Wohlbefinden,
innere Ruhe und geistige Klarheit gewinnst.

Du bist hier richtig, wenn…

...du von einer Expertin mehr über Meditation & Achtsamkeit wissen willst. In meinen BLOGartikeln findest du praktische Anleitungen, authentisches Theorie-Wissen und hilfreiche Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag.

...du MEDITIEREN LERNEN willst, um mentale Stärke, einen guten Schlaf, kreative Schaffenskraft, körperliches Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit zu gewinnen - all das durch ein authentisches und erprobtes System.

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Monika Eisenbeutel
Monika Eisenbeutel

Hallo,

ich bin Monika Eisenbeutel


… und seit über 20 Jahren erfolgreiche Trainerin und Mentorin für Meditation & Achtsamkeit.

 

Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen dabei,

…emotionale Ausgeglichenheit,

…mentale Stärke und

…körperliches Wohlbefinden

zu gewinnen, indem ich sie systematisch anleite, mit Meditation, Achtsamkeit und bewusstem Atmen ihr Leben zu bereichern.

Aber HALT: ich verspreche dir nicht Glück und Wohlbefinden in 5 Minuten. NEIN, das ist nicht möglich.

 

Aber JA: ich verspreche dir Glück und Wohlbefinden auch in schwierigen Zeiten, wenn du stetig und regelmäßig die erprobten Meditations- und Achtsamkeitsübungen praktizierst und anwendest. Nach ca. 8-10 Wochen täglicher Praxis hast du einige Übungen verinnerlicht, lästige Gewohnheiten transformiert und mehr Klarheit und innere Stärke gewonnen. 

 

Du kannst das alleine schaffen oder unter Anleitung einer erfahrenen Mentorin – beides führt zum Erfolg, doch Letzteres gelingt schneller 😉

 

 

 

 

Das 1×1 der Meditation

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Erfahre die Grundlagen der Shamata-Meditation zur Entfaltung von Stabilität und Klarheit – starte JETZT!
In 4 Modulen zeige dir, WAS Shamata-Meditation bedeutet, WIE du mit dem Meditieren beginnst und WARUM Meditieren die Grundlage für ein achtsames Leben ist. 
  • 7-fache Körperhaltung
  • Meditationsobjekt
  • Konzentration – Achtsamkeit – Innenschau
  • Fehler und Gegenmittel
  • regelmäßige Praxis etablieren
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Erfahre, wie du die Kunst ACHTSAM zu ESSEN erlernen und ein positives Körpergefühl, Ausgeglichenheit und innere Freude gewinnen kannst:
  • Meditation, Achtsamkeit und Innenschau schulen die Stille und Klarheit des Geistes.
  • Achtsames Essen und gesundes Verdauen stärken die mentale und physische Grundlage des Lebens.
  • Freude, Angstfreiheit, Liebe und Mitgefühl lösen innere Blockaden und setzen kraftvolle Energien frei.

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nächste Termine:
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Was ist LIEBE und warum braucht Liebe Achtsamkeit?
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Das sagen meine Kundinnen…

Zweimal pro Woche ein Meeting war sehr hilfreich, da dadurch die Begleitung kontinuierlich und rhythmisch war, was ein Dranbleiben an der Meditation erleichtert hat. 

Das Mentoring Programm hat mir einerseits die Meditation theoretisch nahe gebracht und mich andererseits durch spezifische Übungen unterstützt, tiefer in die konzentrative Meditation einzutauchen. Die Gespräche mit Monika und ihre klaren Ausführungen haben mir sehr geholfen, auch mir schon bekannte Inhalte der Shamata-Meditation besser zu verstehen und dadurch leichter umzusetzen. Die Übungen des achtsamen Essens und des Gehens sind eine enorme Bereicherung der Lebensqualität.

Silvia T.

Psychologin und Psychotherapeutin

Ich nahm mir morgens immer 20 Minuten Zeit und dies wirkte wie ein Ruhepunkt, von dem aus ich in den Tag gestartet bin. Es sind einfache körperliche Übungen, die gleichzeitig recht schwierig sein können. Nach einigen Tagen merkte ich, dass mein Körper und mein Geist beweglicher geworden sind, das hatte ich gar nicht erwartet. Gleichzeitig machen die Übungen den Kopf freier. Gut fand ich auch, dass alles nicht so bierernst ablief.

Sonja T.

Webredakteurin und -designerin

Ich habe gelernt, dass die Wurzeln eines Baumes oder von Pflanzen so tief und breit sind wie der Baum über der Erde. Ich habe mich gerade an die Übungen der letzten Woche erinnert, als ich mich wackelig fühlte, und bin sehr dankbar dafür. Es ist erstaunlich, wie Körper und Geist zusammenspielen und harmonieren, wenn man sie lässt 😉

Claudia B.

Bühnenbildnerin

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