MEDITIEREN WIRKT.

Präsenz – Klarheit – Weisheit

Die heilende Kraft der Meditation

meditieren & atmen

Vortrag und Übung | 0€

Do, 21.3.2024 | 10 Uhr

>>> hier klicken <<<

 Deine Wege zu Ruhe und Klarheit

Meditation

In 4-Wochen meditieren lernen

Online-Training LIVE

Innere Ruhe, Achtsamkeit und Klarheit entfalten

nächster Kursstart:

1. April 2024

Meditation hat mir gezeigt, wieviel Energie die Stille hat. (Madonna)

Buteyko

 In 4-Wochen natürlich und sanft atmen

Einzeln oder in Kleinstgruppen

nächster Kursstart:

6. Mai 2024

Buteyko-Atmung wirkt bei Asthma, innerer Unruhe, Stress, Schlafproblemen, Long-Covid, Schnarchen uvm.

Weniger ist mehr.

Du lernst, langsam und sanft zu atmen, verbesserst die Sauerstoffversorgung in deinem Körper und gewinnst innere Ruhe und Wohlsein.

Achtsamkeits-Tag

Mini-Retreat LIVE Online

Zeit für Stille – Zeit für dich

nächster Termin:

Sonntag, 10.3.24

9.30 – 12.30 Uhr

37€

Meditiere täglich 20 Minuten. Es sei denn, du hast keine Zeit, dann meditiere 1 Stunde 😉

Meditation – ein Kickstart

 

„Meditation ist wie ein Kickstart für den Tag. Sie zentriert dich, dein Stresspegel sinkt, und du findest dich in der Welt auf viel einfachere und ruhigere Weise wieder. Es ist einfach eine friedliche Freude.“

(Jennifer Aniston)

Mein Blog

Stillstand frisst Gehirn

Stillstand frisst Gehirn

Bewegung ist das Lebenselixier unseres Gehirns und: “Wer sich nicht bewegt, braucht kein Gehirn.“ Anders ausgedrückt: Stillstand braucht kein Gehirn. Das ist die Schlussfolgerung…

Meditation bringt Fokus, Klarheit und Weisheit

Meditation bringt Fokus, Klarheit und Weisheit

Shamata und Vipassana sind zwei zentrale Praktiken in der buddhistischen Meditationslehre. Obwohl sie unterschiedliche Schwerpunkte und Techniken haben, ergänzen sie sich in der Praxis, um den Geist zu beruhigen und tiefe Einsichten in die Natur der Realität zu fördern.

Erwachen aus der Komfortzone

Erwachen aus der Komfortzone

Unsere modernen Annehmlichkeiten, so wunderbar sie auch sind, haben uns in eine Bequemlichkeitsfalle gelockt. Doch ist dieses behagliche Leben wirklich das, was wir begehren? Stellt die Komfortzone ein erfülltes Leben sicher? 

Deine Intuition erblüht

 

„Wenn du einfach nur dasitzt und beobachtest, wirst du sehen, wie unruhig dein Geist ist. Wenn du versuchst, ihn zu beruhigen, macht es das nur noch schlimmer.

Aber mit der Zeit beruhigt er sich. Und wenn er sich beruhigt, gibt es Raum, um subtilere Dinge zu hören – dann beginnt deine Intuition zu erblühen und du beginnst, die Dinge klarer zu sehen. Dein Verstand verlangsamt sich, und du siehst eine enorme Weite im Augenblick.

Man sieht so viel mehr, als man vorher sehen konnte.“

(Steve Jobs)

Monika Eisenbeutel

Servus, ich bin Monika

und seit 25 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus – und nun auch Trainerin für natürliches und sanftes Atmen (Buteyko-Methode).

Ich unterstütze Menschen dabei,

…emotionale Gelassenheit und mentale Stärke zu gewinnen

…und der Weisheit ihres Körpers [wieder] zu vertrauen.


Die Basis für ein glückliches Leben ist die Verbindung zu sich selbst und zu anderen.

Die heilende Kraft der Meditation

meditieren & atmen

Vortrag und Übung | 0€

Do, 21.3.2024 | 10 Uhr

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Eine gesunde Dosis Stille

 

„Ich gönne mir mindestens einmal (und wenn ich gut drauf bin, zweimal) am Tag eine gesunde Dosis Stille, zwanzig Minuten am Morgen, zwanzig am Abend. Zu wissen, dass die Stille der Raum ist, in dem kreativer Ausdruck, Frieden, Licht und Liebe entstehen, ist eine kraftvoll energetisierende und zugleich beruhigende Erfahrung.“

(Oprah Winfrey)

Das sagen meine Kundinnen…

Zweimal pro Woche ein Meeting war sehr hilfreich, da dadurch die Begleitung kontinuierlich und rhythmisch war, was ein Dranbleiben an der Meditation erleichtert hat. 

Das Mentoring Programm hat mir einerseits die Meditation theoretisch nahe gebracht und mich andererseits durch spezifische Übungen unterstützt, tiefer in die konzentrative Meditation einzutauchen. Die Gespräche mit Monika und ihre klaren Ausführungen haben mir sehr geholfen, auch mir schon bekannte Inhalte der Shamata-Meditation besser zu verstehen und dadurch leichter umzusetzen. Die Übungen des achtsamen Essens und des Gehens sind eine enorme Bereicherung der Lebensqualität.

Dr. Silvia T.

Klinische Psychologin und Psychotherapeutin

Der Meditationskurs gibt einen wunderbaren Einstieg, um Meditation ins Leben zu integrieren. Aber auch für mich waren trotz vieler Jahre Meditation neue Erkenntnisse dabei: Angefangen von der korrekten Körperhaltung, über die Atmung bis hin zu den schönen Yogaübungen. Das Wichtigste war die Freude und Ernsthaftigkeit, die ihr vermittelt habt – eine wunderbare Mischung. Ihr habt für mich nicht nur Klarheit durch Meditation erlebbar gemacht, sondern auch Klarheit in Bezug auf Meditation. Es bleiben keine offenen Fragen, es bleibt einfach die tägliche Praxis.

Uta M.

Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Coach

Trotz meiner jahrzehntelangen Bewusstseinsarbeit ist es mir noch nicht gelungen, mein Essverhalten auf ein befriedigendes Niveau zu bringen. Daher habe ich im Internet nach einem passenden Coach gesucht. Das Universum hat mich weise geführt, so dass ich bei Monika ein 4-wöchiges Achtsamkeitstraining für achtsames Essen gebucht habe. Obwohl ich noch im Prozess bin, kann ich jetzt schon sagen, dass sich Veränderungen herausschälen, die mich glücklich machen: Ich kann bewusster, tiefer und langsamer atmen und meine neue „Esstechnik“ fasziniert mich sehr. Das Beste ist, dass dieses Achtsamkeitstraining über das Essen hinausgeht und mich auch zwischen den Mahlzeiten begleitet. Ich liebe Menschen, deren Taten mit ihren Worten im Einklang sind und Monika lebt mit jeder Faser ihres Körpers ihre Bestimmung. Ich danke für die wertvolle Zeit und hoffe, dass wir in Verbindung bleiben.
Margarita H.

Coach, Seminarleiterin und Expertin für Human Design

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