MEDITIEREN lernen
Das 1×1 der Shamatha-Meditation an einem Samstagvormittag in Graz
Sa, 28. November · 9.30-12.30 Uhr
Yogastudio Trikāla, Morellenfeldgasse 4, 8010 Graz
57€
Für wen der Workshop ist
Kommt dir das bekannt vor?
👉 Dein Kopf ist oft voll, und du wünschst dir mehr Klarheit.
👉 Abends drehen sich die Gedanken weiter, obwohl du längst schlafen willst?
👉 Du verlierst schnell die Geduld und hättest gern mehr innere Ruhe und Kraft.
👉 Du willst schon lange meditieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst.
Dann ist dieser Vormittag für dich. Vorerfahrung brauchst du keine.
Über mich
Ich bin Monika Eisenbeutel.
Seit über 25 Jahren unterrichte ich Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus. Ich bin außerdem zertifizierte Atemtrainerin (Buteyko-Methode, Slow-Breathing u.a.) und Soziologin.
Mir ist wichtig, dass Meditation verständlich und alltagstauglich ist – ohne Esoterik-Nebel aber mit Raum für Spiritualität.
Was du lernst
In 3 Stunden zu deiner eigenen Meditationspraxis
👉 Was Shamatha ist und warum sie den Geist beruhigt.
👉 Die richtige Haltung – damit du entspannt und wach sitzen kannst.
👉 Die innere Ausrichtung – womit du deine Meditation beginnst.
👉 Verschiedene Meditationsarten im Überblick.
👉 Gemeinsames Üben mit Anleitung und Zeit für Fragen.
Du gehst mit einer klaren Methode nach Hause und kannst allein weiterüben.
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