Was ich kann und weiß…
Meditieren mit Plan 👉 von Zerstreut zu Fokussiert!
MEDITATION ist DIE Methode, um innerlich ruhig, stark und fokussiert zu werden.
Der Geist wird klar und präsent – du erkennst, was ist.
Es eröffnen sich Spielräume fürs Denken und Handeln.
ACHTSAMKEIT…
…ist Vergegenwärtigung. Sie schützt den Geist vor Zerstreutheit und Vergesslichkeit.
Klarer Geist – starkes Leben
Natürlich ATMEN – weniger ist mehr
Die meisten von uns atmen zu viel und wissen es nicht.
Überatmung führt zu Schlafstörungen, Stress, Erschöpfung, Tagesmüdigkeit uvm.
Gesund ATMEN – erholsam SCHLAFEN
Fun Facts…
✅ Kolleginnen nennen mich auch Gesagt. Getan.
✅ Ich komme zwar aus Österreich, fahr‘ aber nicht Schi.
✅ Es gibt einen Berg, der meinen Namen trägt… EISENBEUTEL, 1855m
Mehr Fun Facts findest du hier >>>
Hard Facts…
- 15+ Jahre – Tibetzentrum Österreich – Dalai Lama Institut für Ethik-Meditation-Weisheit: Mit-Aufbauerin, Vorstandsmitglied, Programmplanerin und Lehrerin für Meditation, Buddhistische Psychologie und Religion
- 25+ Jahre – Lehrerin für Meditation & Achtsamkeit sowie für LAMRIM – der (buddhistische) Stufenpfad zur Befreiung
- Atem-Trainerin. Gesund ATMEN – erholsam SCHLAFEN (Buteyko-Methode u.a., Online-Training)
seit 2021 ONLINE
- BLOG 🪷 Newsletter 🪷 Onlinekurse
Onlinekurse
- Meditieren mit Plan – Von Zerstreut zu Fokussiert
- Erholsam SCHLAFEN ohne SCHNARCHEN (Buteyko-Methode u.ä.)
„nebenbei“ 😉
- jahrzehntelang hauptberuflich als Projektleiterin, HR-Verantwortliche und Finanzreferentin
- Abschluss: Mag. rer. soc. oec., Universität Graz
- weitere Ausbildungen/Studien: Buddhistische Psychologie („Wissenschaft des Geistes“), Philosophie & Religion | Buteyko-Atemcoach
- Sonstiges: Meditieren, (Iyengar-)Yoga, Atempraxis, Reisen mit dem Rad
Monika Eisenbeutel
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Meditieren mit Plan
Mit Fakten, Tipps und Übungen für klaren Fokus und mentalen Muskelaufbau.
