4 Wochen Atem- und Schlaftraining
Erholsam SCHLAFEN ohne SCHNARCHEN
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gesund atmen 👉 entspannt schlafen
Ein erholsamer SCHLAF ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.
Etwa ein Drittel aller Menschen klagt über Ein- und Durchschlafprobleme.
Ca. 45% aller Männer und 25% aller Frauen schnarchen. Viele von ihnen leiden auch häufig an SCHLAFAPNOE (Atemaussetzer).
Schnarchen und Schlafapnoe vermindern die Schlafqualität.
Das wirkt negativ auf die Gesundheit und beeinträchtigt die Lebensqualität.
Die Hauptursachen für Schlafstörungen, Schnarchen und Schlafapnoe sind…
– Überatmung (Hyperventilation)
– Mundatmung
– Lebensstil-Faktoren.
Natürliches Atmen wirkt lebensverändernd – vor allem für Menschen, die schon jahrelang an Schlafstörungen, Schnarchen und dadurch bedingter Erschöpfung leiden.
Willst du wissen, ob mein Atem- und Schlaftraining (Buteyko-Methode u.a.) für die Linderung deiner Beschwerden hilfreich sein kann?
Dann lass uns reden und buche ein kostenloses und unverbindliches Info-Gespräch mit mir.
Richtiges Atmen verbessert die Sauerstoffversorgung der Organe, insbesondere des Gehirns, das am meisten Sauerstoff benötigt, um aufmerksam und fokussiert zu sein.
Mit ausreichend Sauerstoff fühlen wir uns körperlich stark, sowie geistig wach und entspannt.
Eine wichtige Voraussetzung für unser Wohlbefinden: ausreichend und erholsam SCHLAFEN.
Für WEN ist „Erholsam SCHLAFEN ohne SCHNARCHEN“?
- Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen und wachst in der Nacht oft auf?
- Du schnarchst häufig und hast manchmal Atemaussetzer (Schlafapnoe)?
- Du wünschst dir nichts sehnlicher, als in der Nacht erholsam zu schlafen und tagsüber fit, ausgeruht und leistungsstark zu sein?
Dann lass‘ uns reden – RICHTIGES ATMEN kann wahre Wunder bewirken!
Servus, ich bin Monika Eisenbeutel,
Atemtrainerin für natürliches und sanftes Atmen (Buteyko-Methode u.a.),
seit über 25 Jahren Lehrerin für Meditation und Achtsamkeit,
Bloggerin und
„nebenbei“ jahrzehntelang hauptberuflich tätig als Projektleiterin und Finanzreferentin.
ATMEN ist LEBEN.
Nach jahrzehntelangen Schlafproblemen habe ich von der Buteyko Atem-Methode gehört und wollte sie gleich ausprobieren. Ich suchte nach einer persönlichen und kompetenten Anleitung.
Die Atemübungen sind im Tagesablauf wie kleine Inseln, in denen man zu sich kommen kann. Verblüffend, wie sich der Atem in kurzer Zeit verändert und ruhiger und leichter wird! Durch diese erneute Ausrichtung auf den Atem habe ich begonnen, meinen Körper wieder mehr zu spüren und erlebe ein gesteigertes Wohlgefühl.
Beim Zukleben des Mundes während der Nacht war ich zunächst ziemlich skeptisch! Als ich es dann doch ausprobierte, konnte ich die Wirkung kaum glauben: mein Schlaf war durch die „erzwungene“ Nasenatmung viel tiefer und erholsamer. Einfach unglaublich! Das Mundzukleben gehört mittlerweile zu meiner Abendroutine.
Monika erklärt die Buteyko-Methode kompetent und verständlich und konnte jede meiner vielen Fragen beantworten. Auch die Unterlagen und Aufnahmen, die sie zur Verfügung stellt, sind extrem hilfreich. Dieser Kurs kann dein Leben verändern! Absolute Empfehlung von mir.
Ich war neugierig und wollte die Buteyko-Atmung einfach mal ausprobieren. Stressbedingt habe ich manchmal Schlafprobleme und so dachte ich mir: Ich versuche mal die Buteyko-Methode und natürlich atmen zu lernen schadet sicher nicht 😉
Monika hat mit gut verständlichen und klaren Worten die Atem-Übungen und die Wichtigkeit einer natürlichen Atmung erklärt.
Die Vorgehensweise war sehr strukturiert, sodass ich genau wusste, WELCHE Atemübungen ich WIE durchzuführen hatte und vor allem WARUM.
Man merkt, dass Monika die Atemübungen selbst durchführt – daher konnte sie auch alle meine Fragen umfassend beantworten.
Durch das “richtige” Atmen hat sich insbesondere meine Schlafqualität verbessert.
Auch im Alltag fühle ich mich jetzt geerdeter, weil ich ruhiger atme. Und ich merke auch, dass ich dadurch viel entspannter bin, auch wenn’s mal stressig wird.
Erholsam SCHLAFEN ohne SCHNARCHEN
4-Wochen Atemtraining – LIVE online
✅ 4 Termine, wöchentlich, Zoom-Live (Theorie und AtemPRAXIS)
✅ Eigene Atempraxis („Hausaufgaben“)
✅ Aufzeichnungen, Begleitmaterialien
✅ Persönliche Begleitung während des Trainings plus 2 Monate Nachbetreuung bei Bedarf
