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Ich teile Wissen und bewährte Anleitungen zu Meditation & Achtsamkeit, Atemarbeit und gelegentlich auch Einblicke in buddhistische Weisheiten.
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Mein Versprechen an dich
Als Leser/in von MEDITIEREN mit Plan verspreche ich dir…
Ich lasse keine Woche aus: Du kannst dich darauf verlassen, jede Woche aktuelle Fakten, die besten Tipps zu Meditation und Achtsamkeit, Atemarbeit und Buddhismus.
Ich bleibe nicht stehen: Mein Wissen und meine eigenen Meditationserfahrungen entwickeln sich ständig weiter – so bleibst auch du auf dem Laufenden.
Ich gestalte FÜR DICH und MIT DIR: Dein Feedback ist mir wichtig! Hast du Fragen oder Wünsche zu bestimmten Übungen? Lass es mich wissen, und ich werde Inhalte kreieren, die auf dich und deine Wünsche zugeschnitten sind. Denn dieser Newsletter ist für dich – gemeinsam machen wir ihn noch besser.
Über mich
👉 25+ Jahre Meditations- und Achtsamkeitspraxis, sowie Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus,
👉 Atemtrainerin,
👉 Bloggerin und Mentorin für mentale Stärke.
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Aktuelle Blogbeiträge
Meditation ist LebensPRAXIS
Wenn wir uns selbst oder andere Leute sagen hören, “Ich praktiziere Meditation.” oder “Ich praktiziere Achtsamkeit.”, usw., dann denken wir zunächst an die Aktivität, ans Meditieren selbst: Hinsetzen, eine angenehme Körperspannung erzeugen, den Geist ausrichten und...
LIEBE für die LUNGE – 5 Säulen für gesundes Atmen
Mal ehrlich: Wann hast du jemals über deine Lunge nachgedacht? Oder sogar Liebe für sie empfunden? Warst du schon jemals beim Lungenfacharzt? Es ist doch so: Wir atmen einfach ein und aus und machen uns kaum Gedanken über diese Selbstverständlichkeit. Tatsächlich ist...
Die stille Gefahr der Überatmung: Ursachen und eine einfache Atemübung
Überatmung, auch bekannt als Hyperventilation, ist eine stille Gefahr. Dieses häufige, aber oft übersehene Problem ist ein Kind unserer Zeit. Viele Menschen atmen unbewusst viel mehr, als ihr Körper tatsächlich benötigt. Dies führt zu einer Vielzahl von...
„Meditation ist esoterischer Humbug“
Meditieren wird immer populärer und findet mittlerweile im Westen großes Interesse - unabhängig von Religion und Weltanschauung. Obwohl es sich bei Meditation um eine uralte Praxis handelt, ist sie doch für Westler relativ neu. Und wie bei allem “Neuen” gibt es...
HANDY WEG und Leben gewinnen
Wenn du mehr als zwei Stunden pro Tag vor dem Handy-Bildschirm verbringst, ist es mal Zeit für eine Pause. Jetzt ist Urlaubszeit, daher schenke ich dir heute ein paar Tipps, wie du diesem allzeit blinkenden und vibrierenden Gefängnis entkommen kannst. Wir sind ja...
Achtsamkeitsmeditation und Mitgefühlstraining: was sagt die Wissenschaft?
Es gibt viele verschiedene Meditationsmethoden. Für welche man sich entscheidet, hängt davon ab, welche Ziele man erreichen und welche geistigen Qualitäten man entwickeln möchte. Oft hört man von der transformativen Kraft der Mitgefühls- und Achtsamkeitsmeditation....
