Was ich kann und weiß…

• MEDITIEREN ist die Kunst, die dich entspannt, ruhig und fokussiert werden lässt. Körper und Geist werden stabil und vollkommen wach. Meditation hat ihre Wurzeln im Buddhismus – du musst aber nicht BuddhistIn sein, um zu meditieren 😉 Meditation hilft dabei, weltliche und spirituelle Ziele zu erreichen. Meditieren ist ganz einfach, aber nicht leicht – simple but not easy: DRANBLEIBEN und kontinuierliches Üben sind das Geheimnis des Erfolgs 😊

• Achtsamkeits-Meditation hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Meditationspraxis. Achtsamkeit ist einer der Geistesfaktoren, die bei der Konzentrativen Meditation (Shamata) zur Entfaltung kommen. Achtsamkeit stärkt den Geist, fördert Präsenz und Aufmerksamkeit und ist auch hilfreich beim Loswerden von unliebsamen Gewohnheiten. Achtsamkeit ist jedoch vor allem eine wunderbare spirituelle Kraft – die Kraft der Vergegenwärtigung – und gehört zu den Sieben Gliedern des Erwachens.

• Natürlich ATMEN – weniger ist mehr… Die meisten von uns atmen zu viel. Das führt zu einer Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt des Blutes. Dauerstress, innere Unruhe, Asthma, Schlafprobleme uvm sind die Folge. Die Buteyko-Methode ist ein einfacher und gesunder Weg, wieder natürlich und sanft atmen zu lernen. So schaffst du die Basis für körperliches Wohlsein, gesunden Schlaf und emotionale Ausgeglichenheit.

Fun Facts…

• Kolleginnen nennen mich Gesagt. Getan.
• Ich komme zwar aus Österreich, fahr‘ aber nicht Schi.
• Ich kaufe mehr Bücher als ich lese.
• Es gibt einen Berg, der meinen Namen trägt… EISENBEUTEL, 1855m 
  
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