🙌 Jaaaa, du bist dabei 🎉
Herzlichen DANK für deine Anmeldung!
Wir starten am DIENSTAG, 31.3.2026 um 18.30 Uhr
Alle weiteren Informationen – wie z.B. der Zoom-Link für die Live-Sitzungen – kommen rechtzeitig per E-Mail.
Meine aktuellen Blogbeiträge
👇
3 Achtsamkeitsübungen von Thich Nhat Hanh – Anleitung für ein glückliches Leben
Der vietnamesische Mönch und Zen-Meister Thich Nhat Hanh war einer der weltweit bekanntesten Lehrer der Achtsamkeit. Heute zeige ich dir drei Achtsamkeitsübungen, die ich von Thich Nhat Hanh und seiner Plum-Village-Gemeinschaft gelernt habe und die mich seit über 25...
Meditation ist LebensPRAXIS
Wenn wir uns selbst oder andere Leute sagen hören, “Ich praktiziere Meditation.” oder “Ich praktiziere Achtsamkeit.”, usw., dann denken wir zunächst an die Aktivität, ans Meditieren selbst: Hinsetzen, eine angenehme Körperspannung erzeugen, den Geist ausrichten und...
LIEBE für die LUNGE – 5 Säulen für gesundes Atmen
Mal ehrlich: Wann hast du jemals über deine Lunge nachgedacht? Oder sogar Liebe für sie empfunden? Warst du schon jemals beim Lungenfacharzt? Es ist doch so: Wir atmen einfach ein und aus und machen uns kaum Gedanken über diese Selbstverständlichkeit. Tatsächlich ist...
Die stille Gefahr der Überatmung: Ursachen und eine einfache Atemübung
Überatmung, auch bekannt als Hyperventilation, ist eine stille Gefahr. Dieses häufige, aber oft übersehene Problem ist ein Kind unserer Zeit. Viele Menschen atmen unbewusst viel mehr, als ihr Körper tatsächlich benötigt. Dies führt zu einer Vielzahl von...
„Meditation ist esoterischer Humbug“
Meditieren wird immer populärer und findet mittlerweile im Westen großes Interesse - unabhängig von Religion und Weltanschauung. Obwohl es sich bei Meditation um eine uralte Praxis handelt, ist sie doch für Westler relativ neu. Und wie bei allem “Neuen” gibt es...
HANDY WEG und Leben gewinnen
Wenn du mehr als zwei Stunden pro Tag vor dem Handy-Bildschirm verbringst, ist es mal Zeit für eine Pause. Jetzt ist Urlaubszeit, daher schenke ich dir heute ein paar Tipps, wie du diesem allzeit blinkenden und vibrierenden Gefängnis entkommen kannst. Wir sind ja...
Achtsamkeitsmeditation und Mitgefühlstraining: was sagt die Wissenschaft?
Es gibt viele verschiedene Meditationsmethoden. Für welche man sich entscheidet, hängt davon ab, welche Ziele man erreichen und welche geistigen Qualitäten man entwickeln möchte. Oft hört man von der transformativen Kraft der Mitgefühls- und Achtsamkeitsmeditation....
ATEMLOS – chronische Überatmung (Hyperventilation) und was du dagegen tun kannst
Stell dir vor, du sitzt an einem stillen Ort und versuchst, dich zu entspannen. Doch es gelingt dir nicht. Dein Geist rast, die Gedanken springen von einer Sorge zur nächsten. Du fühlst dich atemlos, unruhig und unausgeglichen. Tagsüber fühlst du dich häufig müde und...
Länger leben, besser leben: 5 Tipps für eine optimale Gesundheit (Buchempfehlung)
Stell dir vor, du könntest nicht nur länger, sondern auch besser leben, mit mehr Vitalität und weniger Beschwerden im Laufe der Jahre. Das ist kein bloßer Wunschtraum. Es ist das Versprechen von Peter Attias aufschlussreichem Buch „OUTLIVE - Die Wissenschaft und Kunst...
