von Monika Eisenbeutel | Jan. 17, 2026 | Meditation-Achtsamkeit, Reiseblog
Warum ich auch auf Reisen Struktur brauche – und was gerade Neues entsteht Seit einigen Wochen bin ich in Südamerika unterwegs – die meiste Zeit in Argentinien 🇦🇷, zwischendurch war ich ein paar Tage in Chile 🇨🇱: am Meer, in den Bergen, in der Weite. Bei...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 11, 2025 | Atmen, Buddhismus, Meditation-Achtsamkeit
Atmen ist Leben. Solange wir atmen, leben wir und solange wir leben, atmen wir. So selbstverständlich diese Tatsache ist, so wenig beachten wir sie im Alltag. Atmen wie ein Buddha bedeutet “bewusst atmen”. Der Atem wird zur Brücke zwischen Körper und Geist, zwischen...
von Monika Eisenbeutel | Dez. 6, 2024 | Atmen
Schlaflosigkeit ist ein ernstes Problem, das Millionen Menschen betrifft. Viele suchen verzweifelt nach Lösungen, von Schlafmitteln bis hin zu teuren Schlafseminaren. Doch vielleicht liegt die Ursache für Schlaflosigkeit viel näher, als manche denken? Vielleicht...
von Monika Eisenbeutel | Nov. 15, 2024 | Atmen
Zwerchfellatmung – „Bauchatmung“ – hat unschlagbare Vorteile. Stell dir vor, du könntest mit jedem Atemzug deine Energie steigern, dein Wohlsein verbessern und sogar dein Immunsystem stärken – und das ganz ohne zusätzliche Anstrengung oder...
von Monika Eisenbeutel | Aug. 9, 2024 | Atmen
Stell dir vor, du sitzt an einem stillen Ort und versuchst, dich zu entspannen. Doch es gelingt dir nicht. Dein Geist rast, die Gedanken springen von einer Sorge zur nächsten. Du fühlst dich atemlos, unruhig und unausgeglichen. Tagsüber fühlst du dich häufig müde und...
