Zweimal pro Woche ein Meeting war sehr hilfreich, da dadurch die Begleitung kontinuierlich und rhythmisch war, was ein Dranbleiben an der Meditation erleichtert hat. 

Das Mentoring Programm hat mir einerseits die Meditation theoretisch nahe gebracht und mich andererseits durch spezifische Übungen unterstützt, tiefer in die konzentrative Meditation einzutauchen. Die Gespräche mit Monika und ihre klaren Ausführungen haben mir sehr geholfen, auch mir schon bekannte Inhalte der Shamata-Meditation besser zu verstehen und dadurch leichter umzusetzen. Die Übungen des achtsamen Essens und des Gehens sind eine enorme Bereicherung der Lebensqualität.

Ich habe gelernt, dass die Wurzeln eines Baumes oder von Pflanzen so tief und breit sind wie der Baum über der Erde. Ich habe mich gerade an die Übungen der letzten Woche erinnert, als ich mich wackelig fühlte, und bin sehr dankbar dafür. Es ist erstaunlich, wie Körper und Geist zusammenspielen und harmonieren, wenn man sie lässt 😉